Léčba Způsoby obezity

Obezita je charakterizována nadměrným tělesného tuku , se považuje za obézní , pokud máte BMI ( index tělesné hmotnosti ) počítat více než 30 let. Obezita je mnohem hlubší , než fyzický vzhled a při kterém riziko pro řadu zdravotních problémů, jako je cukrovka , vysoký krevní tlak a některých typů rakoviny . Léčba cílem je snížit hmotnost , což zlepšuje kvalitu života a snižuje riziko souvisejících komplikací . Dieta

Snížení váš příjem kalorií a jíst zdravější potraviny, jedůležitou součástí léčby obezity . Bezpečné hubnutí je asi jeden až dvě libra týdně a dává vám nejlepší šanci udržet ho trvale . Vy a vaši poskytovatelé zdravotní péče může jít přes vaše typických stravovacích návyků , abyste získali představu o tom, co je třeba změnit . Typicky , budete muset snížit na hodnotu mezi 1000 a 1600 kalorií denně. Potraviny s nízkou hustotou energie , což znamená nízké množství kalorií v daném objemu , vám umožní jíst větší porce , ale vzít v méně kalorií . Nízké potraviny hustotou energie patří ovoce a zeleniny . Drž se dál od vysokých potravin hustotou energie , jako jsou sladkosti , bonbóny a zpracovaných potravin . Cílem pro další rostlinné bázi potravin a zvýšit svůj příjem bez masa bílkovin , jako jsou fazole , čočka a sója . Konzumovat zdravé tuky , jako jsou ořechy, semena a olivový olej .

Nastartovat vaše hubnutí , váš lékař může doporučit krátkodobý nízkokalorická tekutou dietu . Ty se obvykle konzumují jen 600 až 800 kaloriídenně . Lékař může doporučit to, pokud se chystáte na operaci hubnutí nebo mají vážné zdravotní komplikace . Neměli byste to dělat na vlastní pěst, budete potřebovat lékařský dohled . Také je potřeba přijmout dlouhodobé strategie hubnutí poté, co jste udělal , aby se na hubnutí .
Cvičení

cvičení , spolu s zdravé výživy , je základem každého úspěšného hubnutí režimu . Budete muset vykonávat přimírné až silné úrovni alespoň 150 minuttýdně ztratit skrovnou váhu , budete potřebovat alespoň 250 do 300 minut pro výraznou ztrátou. Začněte pomalu a budovat své kapacity , není nad to udělat , a ne nastavit realistické cíle pro sebe na začátku . Zdravé hubnutí může být pomalé děje na začátku, ale je to nejlepší způsob, jak udržet ji dlouhodobě .
Chování Modifikace

Úspěšné sebou nese hubnutí dramatické změny ve vašem chování a postojů vůči diety a cvičení . Programy modifikace chování vám pomůže prozkoumat aktuální situaci a víry , aby začaly provádět změny životního stylu . Můžete překonat negativní přesvědčení a self - porážet chování . Profesionální poradenství vám pomůže dostat se do hlubší psychologické kořeny vašich problémů s jídlem a pomůže vám vypořádat se stresem a úzkostí , hlavních spouštěčů pro přejídání . Kognitivně behaviorální terapie jepopulární forma terapie pro překonání obezity .
Léky

Váš lékař může předepsat léky, jako doplněk ke zdravému stravování a cvičení v některých případech , jako mají BMI nad 27 spolu s komplikacemi , jako je cukrovka nebo vysoký krevní tlak , nebo v případě, že nepracoval jiné metody .

Meridia změní váš chemii mozku , což způsobuje , abyste se cítili plnější rychleji a snižuje chuť k jídlu . Po uplynutí jednoho roku , bude obvykle sundat pět až 10 procent výchozí hmotnosti . Xenical udržuje vaše tělo tráví a absorbuje tuk , přebytečný tuk je vylučován ve stolici . Ztratíte o pět až 10 procent své tělesné hmotnosti v průběhu jednoho roku .

Tyto léky nemusí fungovat pro každého a některé musí zůstat na nich život . Jste pravděpodobně získat váhu , jakmile jdete mimo ně .
Chirurgie

bariatrické chirurgie nabízí nejlepší dramatický úbytek na váze , ale může být nebezpečné . Tato operace se omezit množství jídla můžete jíst . Můžete ztratit až 50 procent své tělesné hmotnosti , po pěti letechtrochu více než polovina z nich držel váhu off . Optimální výsledky vyžadují dlouhodobý závazek ke zdravému životnímu stylu . Tato operace je obvykle vyhrazena pro lidi, kteří jsou morbidně obézní ( BMI nad 40 ), nebo je-li 35-39,9 a máte vážné hmotnosti související komplikace .