Zabrání vám cvičení v pubertě růst?
Neexistují žádné důkazy na podporu této myšlenky že cvičení vám může zabránit v růstu během puberty. Ve skutečnosti některé studie ukázaly, že cvičení může skutečně pomoci dětem a dospívajícím dosáhnout jejich plného výškového potenciálu.
Zde je několik důvodů, proč je nepravděpodobné, že by cvičení zpomalilo váš růst:
- Cvičení nepoškozuje růstové ploténky. Růstové ploténky jsou umístěny na koncích dlouhých kostí a jsou zodpovědné za růst kostí. I když je pravda, že namáhavé cvičení může způsobit stres na růstové ploténky, neexistuje žádný důkaz, že by je tento stres mohl poškodit nebo zastavit růst.
- Cvičení skutečně podporuje růst. Cvičení může pomoci zvýšit hladinu lidského růstového hormonu (HGH), který je zodpovědný za růst kostí. Cvičení může navíc pomoci zlepšit oběh, což může pomoci dodávat živiny do růstových plotének.
- Studie ukázaly, že cvičení nezpomaluje růst. Řada studií se zabývala vztahem mezi cvičením a růstem u dětí a dospívajících. Tyto studie trvale prokázaly, že cvičení nemá negativní dopad na růst. Některé studie dokonce ukázaly, že cvičení může pomoci dětem a dospívajícím dosáhnout plného výškového potenciálu.
Pokud máte obavy o svůj růst, poraďte se se svým lékařem. Váš lékař vám může pomoci posoudit, zda je váš růst normální, a může vám poskytnout pokyny, jak maximalizovat svůj růstový potenciál.
Nedovolte, aby vás strach ze zpomalení růstu odradil od cvičení. Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu a může poskytnout řadu výhod pro děti a dospívající, včetně zlepšení zdraví kostí, nárůstu svalové hmoty a lepšího kardiovaskulárního zdraví.
