Jak přesný je index tělesné hmotnosti?

Index tělesné hmotnosti (BMI) je míra tělesného tuku na základě výšky a hmotnosti. Vypočítá se tak, že se hmotnost člověka v kilogramech vydělí druhou mocninou jeho výšky v metrech. BMI je jednoduchý a levný způsob screeningu obezity, ale není vždy přesným měřítkem tělesného tuku.

BMI může nadhodnocovat tělesný tuk u lidí, kteří jsou velmi svalnatí, jako jsou sportovci. Je to proto, že svaly váží více než tuk. BMI může také podceňovat tělesný tuk u lidí, kteří jsou velmi nízké nebo velmi vysoké.

BMI navíc nezohledňuje rozložení tělesného tuku. Lidé, kteří nosí váhu kolem pasu, jsou vystaveni vyššímu riziku zdravotních problémů než lidé, kteří nosí váhu kolem boků a stehen.

Přes svá omezení je BMI užitečným nástrojem pro screening obezity. Je dobré si promluvit se svým lékařem o svém BMI a o tom, zda je či není dobrým měřítkem vašeho tělesného tuku.

Zde jsou některé z faktorů, které mohou ovlivnit přesnost BMI:

* Věk: BMI má tendenci být méně přesné u starších dospělých, protože mají tendenci ztrácet svalovou hmotu a přibírat tuk.

* Sex: BMI bývá u žen méně přesné než u mužů, protože ženy mívají více tělesného tuku než muži.

* Rasa: BMI má tendenci být méně přesné u určitých etnických skupin, jako jsou Afroameričané a Asiaté.

* Složení těla: BMI nezohledňuje rozložení tělesného tuku, což může ovlivnit přesnost měření.

Pokud máte obavy o svou váhu, poraďte se se svým lékařem. Mohou vám pomoci určit, zda je BMI dobrým měřítkem vašeho tělesného tuku, a v případě potřeby doporučit způsoby, jak zhubnout.