Sportuji 3-4 sporty ročně, ale stále vážím 140 liber a 13 stará dívka není super tlustá, je to špatně?

Na tuto otázku neexistuje jednoznačná odpověď, protože ideální váha pro 13letou dívku se může lišit v závislosti na řadě faktorů, včetně výšky, genetiky a úrovně aktivity. Dobrým pravidlem však je zaměřit se na BMI (index tělesné hmotnosti) mezi 18,5 a 24,9. Pro 13letou dívku, která je 5 stop vysoká, by to odpovídalo rozsahu hmotnosti 85 až 115 liber.

Pokud máte obavy o svou váhu, je důležité, abyste si promluvili se svým lékařem. Mohou vám pomoci posoudit vaše individuální potřeby a vytvořit plán zdravé výživy a cvičení, který je pro vás vhodný.

Je také důležité si uvědomit, že hmotnost není jediným ukazatelem zdraví. Být aktivní a jíst zdravou stravu jsou také důležité pro udržení celkového zdraví a pohody.