Co říkáš někomu, kdo říká tlustý?
- Nenechte se rozzlobit nebo konfrontovat. Zachovejte klid a zvolte měřenou odezvu.
2. Vyjádřete porozumění:
- Uvědomte si, že možná neměli v úmyslu ublížit, a potvrďte, že vás jejich slova skutečně zranila.
3. Diskutujte o pocitech:
- Použijte prohlášení "já" ke sdělení svých pocitů. Řekněte například něco jako "Cítím se zraněný, když jsem nazýván takovými jmény."
4. Zdůrazněte respekt:
- Zdůrazněte, jak je důležité se k sobě chovat s respektem, bez ohledu na rozdíly ve vzhledu. Vysvětlete, že zraňující slova mohou poškodit sebevědomí a vztahy.
5. Podporujte posun perspektivy:
- Jemně povzbuzujte jednotlivce, aby zvážil, jak by se cítil, kdyby byl příjemcem takových zraňujících komentářů.
6. Podělte se o svůj pohled:
- Nabídněte pohled na své osobní zkušenosti s váhou a na to, jak přistupujete k péči o sebe a ke zdravému životnímu stylu.
7. Navrhněte otevřený dialog:
- Navrhněte možnost budoucí, otevřené a bez úsudků diskuse o váze a tělesném obrazu a o tom, jak být oporou.
8. Odejděte:
- Pokud se dotyčný i nadále chová neuctivě nebo odmítá uznat dopad svých slov, omluvte se a distancujte se od situace.
9. Vyhledat podporu:
- Obraťte se na přátele, členy rodiny nebo poradce s žádostí o emocionální podporu a rady, jak takové interakce procházet.
10. Upřednostněte péči o sebe:
- Zapojte se do činností, které zvednou vaši náladu a sebevědomí. Pamatujte, že vaše hodnota není definována vaším fyzickým vzhledem.
