Proč Body Mass Index říká, že mám podváhu, i když procento tělesného tuku je zdravé?

Index tělesné hmotnosti (BMI) a procento tělesného tuku jsou dvě různé míry tělesného složení. BMI je míra hmotnosti vzhledem k výšce, zatímco procento tělesného tuku je mírou množství tuku v těle.

Za zdravý BMI u dospělých se obvykle považuje hodnota mezi 18,5 a 24,9. BMI se vypočítá vydělením vaší hmotnosti v kilogramech druhou mocninou vaší výšky v metrech. BMI pod 18,5 je považováno za podváhu a BMI nad 24,9 za nadváhu.

Procento tělesného tuku se měří pomocí různých metod, včetně měření kožních řas, bioelektrické impedance a podvodního vážení. Procento zdravého tělesného tuku u mužů se obvykle považuje za mezi 10 % a 15 % a za zdravé procento tělesného tuku u žen se obvykle považuje mezi 15 % a 25 %.

BMI je relativně snadné a levné měření tělesného složení, ale není vždy přesné. Například lidé, kteří jsou velmi svalnatí, mohou mít vysoké BMI, ale nemusí mít nadváhu ani obezitu. Podobně i velmi hubení lidé mohou mít nízké BMI, ale nemusí mít podváhu.

Procento tělesného tuku je přesnějším měřítkem tělesného složení než BMI, ale je také obtížnější a dražší. Pokud si nejste jisti, zda máte zdravou váhu, poraďte se se svým lékařem.

Je důležité si uvědomit, že BMI a procento tělesného tuku jsou pouze dva faktory, které je třeba vzít v úvahu při posuzování celkového zdraví. Důležitou roli hrají i další faktory, jako je strava, cvičení a rodinná anamnéza.