Zdravá kostní scan Filmy

Zkouškahustoty kostí , někdy volal DXA skenování , měří gramů vápníku a minerálů v segmentu kosti k určení, zda máte osteoporózu nebo jsou v ohrožení pro rozvoj ji . Váš hustota kostní skóre jepřesný ukazatel , zda jsou vaše kosti jsou pravděpodobně zlomit . Vaše skóre se může odrážet hustotu kostí v celém těle nebo v určitých oblastech těla . Váš požadovaný výsledek jezdravá skenování hustoty kostí . Kostní hustota skóre

hustota kostí je normální, pokud je nad -1 . Jste osteopenií , nebo může být rozvoj osteoporózy , pokud vaše hustota kostí se pohybuje mezi -1 a -2,5 . Pokud váš hustota kostí je méně než -2,5 , máte osteoporózu . Váš kostní hustoty skóre může být zlepšena , pokud máte osteoporózu nebo jsou osteopenií .

Sérové ​​hladiny osteokalcinu je jedno označení hustoty kostí . Kombinace krve a moči analýza s měřením kostní denzity může býtpřesnější posouzení osteoporózy a osteopenie .
Výživa

strava bohatá na vápník a vitamin D , s dostatečné zdroje draslíku a omega - 3 mastných kyselin , je nejlepší pro ženy po menopauze s rizikem osteoporózy . Sunlight od 10 hodin a čtrnáct hodin jenejlepším zdrojem vitamínu D , spolu s mlékem a mléčnými výrobky , které také obsahují omega - 3 mastné kyseliny . Dostatek draslíku nesoucích ovoce a zeleniny také pomáhá snižovat ztráty vápníku . Špenát , meloun , několik mandle , banány , mléko a margarín bohatý na omega - 3 mastné kyseliny jsou dobré nutriční možnosti pro osteopenickém postmenopauzálních pacientek .

Přestat kouřit , pokud jstekuřák . Snížení spotřeby alkoholu , pokud budete pít alkoholické nápoje .
Doplňky

citrát vápenatý se snadněji vstřebává do lidského těla , než uhličitanu vápenatého a doporučuje se . Uhličitan vápenatý může být vylučován do moči . Sérový draslík je přímo úměrná sérového kalcia a vylučování vápníku . Strava bohatá na citrát draselný z ovoce a zeleniny, přímo snižuje množství vápníku vylučován do moči , která se vztahuje k množství kosti ztrácí. Pokud váš hladiny draslíku v séru je poněkud málo , můžete těžit z draselné soli alternativu .


Léky

bisfosfonáty alendronát ( Fosamax ) , risedronát ( Actonel ) , ibandronát ( Boniva ) a kyselinu zoledronovou ( Reclast ) jsou nejběžnější léky předepsané pro léčbu osteoporózy . Hormonální terapie může zahrnovat estrogen a raloxifen ( Evista ) , který snižuje nebo zabraňuje osteoporózy . Bisfosfonáty mohou mít méně vedlejších účinků a interakci s jinými léky méně . Zdravé kosti jsou neustále vytváří nové buňky . Bisfosfonáty snižuje riziko osteoporózy . Skenování hustoty kostní sleduje účinnost bisfosfonátů .
Cvičení

odporu cvičení a svalové relaxační cvičení posílit své tělo a zvýšit svalový tonus , snižuje možnost zlomených kostí . Fyzická aktivita také zlepšuje rovnováhu . Cvičení dělá méně pravděpodobné, že k pádu a zlomit kost . Cvičení je vaše tělo více odolné proti osteoporóze .
Zdravé kosti Hustota

skóre Zdravé hustotu kostní tkáně může být dosaženo pomocí diety , cvičení a doplňků stravy , pokud jste osteopenií . Strava bohatá na vápník, vitamin D , draslíku a omega - 3 mastných kyselin snižuje riziko osteoporózy . Flexibilní pružné svaly, snižuje možnost pádu a zlomenin . Citrát vápenatý jenejlepší vstřebává doplněk vápníku . Sledovat svůj pokrok směrem k zdravé kosti s testem roční hustoty kostí .