Co je dobré užívat na osteoporózu?
Existuje několik možností léčby osteoporózy, včetně léků, změn životního stylu a doplňkových terapií. Zde jsou některé běžně doporučované přístupy:
1. Léky:
- Bisfosfonáty: Léky jako alendronát (Fosamax), risedronát (Actonel) a ibandronát (Boniva) pomáhají zpomalit ztrátu kostní hmoty a zvýšit hustotu kostí.
- Denosumab (Prolia): Monoklonální protilátka, která inhibuje kostní resorpci a pomáhá zachovat kostní hmotu.
- Teriparatide (Forteo): Syntetická forma parathormonu, která stimuluje novotvorbu kostí.
- Stroncium ranelát (Protelos): Pomáhá zvyšovat kostní hmotu a snižuje riziko zlomenin.
- Raloxifen (Evista): Selektivní modulátor estrogenových receptorů (SERM), který má příznivé účinky na zdraví kostí.
2. Změny životního stylu:
- Adekvátní příjem vápníku: Zaměřte se na doporučený denní příjem vápníku, který se liší v závislosti na věku a zdravotním stavu. Mezi dobré zdroje patří mléčné výrobky, tmavá listová zelenina, ořechy a potraviny obohacené vápníkem.
- Suplementace vitaminu D: Vitamin D napomáhá vstřebávání vápníku. Vystavujte se pravidelně slunci nebo zvažte užívání doplňku vitamínu D podle doporučení vašeho poskytovatele zdravotní péče.
- Pravidelné cvičení: Cvičení se zátěží, jako je chůze, běh, tanec a odporový trénink, pomáhají udržovat hustotu kostí.
- Přestat kouřit: Kouření může negativně ovlivnit zdraví kostí.
- Omezit příjem alkoholu: Nadměrná konzumace alkoholu může narušit metabolismus kostí.
- Udržujte si zdravou váhu: Podváha nebo obezita může ovlivnit zdraví kostí.
3. Doplňkové terapie:
- Akupunktura: Některé studie naznačují, že akupunktura může pomoci snížit bolest a zlepšit hustotu kostí u lidí s osteoporózou.
- Bylinné přípravky: Byliny jako černá rasca, červený jetel a kopřiva se tradičně používají k podpoře zdraví kostí. Je však nezbytné konzultovat s odborníkem, než začnete užívat jakékoli bylinné léky.
Je důležité si uvědomit, že konkrétní plán léčby osteoporózy se může lišit v závislosti na individuálních okolnostech a měl by být stanoven po konzultaci se zdravotnickým pracovníkem. Mohou posoudit vaše zdraví kostí, zvážit váš celkový zdravotní stav a anamnézu a doporučit nejvhodnější léčebný přístup pro vaše potřeby.
