Jaké jsou Léčba chronické napětí, svalové bolesti hlavy a bolesti zad ?

Chronické napětí nebo svalové bolesti hlavy doprovázeny bolestí zad může zpomalit a zasahovat do vašeho života . Tento typ bolesti může mít za následek stres nebo zranění , ale bez ohledu na příčinu existují metody k relaxaci svalů a zastavit bolest . Volně prodejné léky

bolesti hlavy léky nabízejí rychlou léčbu napětí a svalové bolesti hlavy . A co víc , můžete si vzít tyto léky ke snížení svaly křeče nebo zánět v zádech . Dobré možnosti zahrnují acetaminophen , ibuprofen nebo aspirin .
Klipart Tepelná terapie

teplo z horké sprchy , vytápění pad nebo teplé látky jsou účinné metody , protožeteplota pomáhá relaxovat svalové napětí a nabízí přírodní lék na napětí, bolesti hlavy a bolesti zad .
prevence stresu

duševní a fyzický stres hraje také roli v napětí, bolesti hlavy a bolesti zad . Svaly napjaté , když pod tlakem . Můžete zmírnit napětí , které cvičí techniky zvládání stresu , jako je hluboké dýchání , poslech příjemné hudby nebo cvičení .
Relaxační

neustálém pohybu nebonabitý program může vytvořit bolesti hlavy a bolesti zad v důsledku stresu a nedostatku odpočinku . Udělejte si volno vyčistit svou mysl a zmírnit napětí . Cíl osm hodin spánkuv noci ke snížení napětí ve vaší hlavě a zpět
lékařskou pomoc

Chronická , nekontrolovatelné stres . Může způsobit přetrvávající napětí nebo svalové bolesti hlavy a zad bolest . Pokud jste schopni zvládnout bolest doma , vyhledejte lékařskou pomoc , nebo pokud budete potřebovat anti - úzkost nebo antidepresivum pomoci zmírnit napětí, bolesti hlavy .