Jak se uvolněte spouštěcí body
aktivační bod jepevná a bolestivá oblast, která se může objevit v rámci svalu nebo tenké pláštěm , tzv.fascie , zahrnující svaly , kosti a vnitřní orgány a struktury . To má za následek v malých svalových uzlů . Vzhledem k tomu, fascia zahrnuje vnitřní struktury , to může způsobit shlukování bolest vyzařovat do jiného místa . Uvolnění aktivační bod s manuální terapie , jako například přímému tlaku , může uvolnit uzly a pomůže zmírnit lokalizované a vyzařující bolest a citlivost . Návoduvolněte spouštěcí body s přímým tlakem
1
Warm up na plochu bolesti s kluznými nebo hnětacími masážní tahy .
2
Vyhledejte svalových uzlů s dosah ruky .
3
Použít přímý tlak na spouštěcí body nebo uzly . Tlak může způsobit mírné až středně závažné nepohodlí . Je-li závažná nebo nesnesitelná bolest je zkušený osobou , zmírnit tlak . Udržujte přímý tlak až dovydání se cítil . Zpráva je, když tajevázané plochy nebo se staneněco měkčí .
4
Opakujte přímý tlak techniku ažaktivační bod zmizí . Zmizení aktivační bod lze určit , kdy jevázané oblast již hmatatelná .
5
uklidnit bodový prostor spoušť s jemným hnětením nebo plachtění tahy .
Pokročilé techniky Release spouštěcí body
6
Warm up na plochu těsnosti s kluznými nebo hnětací masážní tahy .
7
Vyhledejte svalových uzlů na dosah ruky .
8
Umístěte patu jedné straně nad oblastí těsnosti nebo omezení protitlaku .
9
Aplikujte hluboké politovaly techniku s prsty nebo kotníky ve směru omezení . Hluboká hlazení může způsobit mírné až středně závažné nepohodlí . Pokudtechnika produkuje silné bolesti , zmírnit tlak .
10
uklidnit bodový prostor spoušť s jemným hnětením nebo plachtění tahy .