Jak se zbavit bolavý nohy

Trpí bolestivé, bolest v nohou může mít mnoho lidí mizerně . Jednoduché činnosti nebo práce může být ztížen , pokud zažívá bolest v nohou abolest může být velmi nepříjemné . Zde jsou některé kroky, aby se pomoci zmírnit bolest v nohou po dlouhém dni na nohou . Návod dovolená 1

Stretch . Někdy , bolavý nohy jsou způsobeny nahromadění kyseliny mléčné ve svalech po svaly prošli dlouhém dni , nebo namáhavém cvičení . V tomto případě je nejlepší způsob, jak pomoci zbavit se bolesti , je to jednoduché nohy táhne . Ujistěte se, protáhnout všechny hlavní svaly v nohách pomoci zmírnit bolest .
2

Po protažení , zkuste namáčení vaše nohy v lázni s Epsom soli . Epsom sůl je známý pro svou schopnost uklidnit unavené , bolest v svalů a teplou koupel s Epsom soli může být jen to, co si bolavý nohy potřebují .
3

masáž . Pokud se vaše nohy ještě tupou bolest , zkuste použít váleček na masáž se svaly . Jednoduše otočte čep podél bolavý nohy ve všech směrech při použití trochu tlaku. Mít partnera masírovat záda nohou pro vás, zatímco vy ležet lícem dolů .
4

Pokud jste stále ještě trpí bolest v nohou , zvažte kontaktování svého lékaře . Někdy může bolavý nohy indikovat závažné základní onemocnění , která musí být posuzována zdravotnickým pracovníkem .