Mám menstruaci a stále mě bolí co děláš?

Domácí opravné prostředky :

1. Zahřívání :Přiložte nahřívací podložku nebo termofor na podbřišek po dobu 15 až 20 minut. Teplo může pomoci uvolnit svaly a snížit bolest.

2. Odpočinek :Uklidněte se a odpočiňte si. Vyhněte se namáhavé činnosti, která bude tlačit na vaše břicho.

3. Cvičení :Pravidelně cvičte, abyste snížili křeče a nadýmání.

4. Spěte :Vyhněte se kofeinu, abyste získali kvalitnější spánek

5. Hydratace :Pijte hodně tekutin, vody

6. Léky proti bolesti :

•volně prodejné léky proti bolesti (paracetamol)