Doplňky pro PMS hladu
průřezu žen ze všech kultur bez ohledu na jejich sociální a ekonomické postavení , zkušenosti premenstruační syndrom ( PMS ) během jejich menstruujících let . Sahat od mírné až vysilující , nejčastější PMS příznaky patří nadýmání , křeče , změny nálady a chutě . PMS a Hlad vyskytující se v druhé polovině nebo luteální fázi menstruačního cyklu , PMS odkazuje na složité kombinaci fyzické a psychické příznaky . Mezi další příznaky , vlčí hlad a chutě jídla hrozí narušit zdravé stravovací návyky a vést k přibývání na váze
vápníku pro PMS
velkém měřítku 1998 studii zveřejněné v časopise American Journal of gynekologie a porodnictví hlásil, že 1200 mg ( miligramů ) uhličitanu vápenatého doplněny po 3 menstruačních cyklů výrazně zmírnit 4 klíčové PMS příznaky toužení jídla , vodní retence , bolesti a změny nálady .
Hořčík a vitamín B6
hořčík a vitamin B6 pracovat synergicky společně regulovat nervový systém a odstranit psychické příznaky úzkosti a poruchy nálady , mohou také pomoci snížit PMS spojené chutě .
Expert Insight
Dr. Andrew Weil , ředitel Arizona Centra pro integrativní medicíny , doporučuje udržet hladinu cukru v krvi stabilní a vyhýbat se alkoholu a kofeinu , včetně čokolády na kontrolu PMS indukované chutě a změny chuti k jídlu .
Význam
menstruační cyklus zahrnuje komplexní souhru mezi mozkem , hypofýzy a vaječníků . Pravda, mysl-tělo jev , jakmysl a tělo potřebují potravu , aby příznaky PMS pod kontrolou .
Další článek:Hořčík a zadržování vody
Předchozí článek:Jak používat nadýmání prostředky k odstranění zadržování vody