Jak mohu zpomalit Můj menstruačního cyklu ?

Těžké menstruační cyklus může býtznepokojující , ale nevyhnutelnou součástí života každých žen . Zatímco některé ženy mají divoký křeče , bolesti hlavy a bolesti zad , ostatní jsou obkročmo s těžkým průtok, který vyžaduje značné množství pozornosti po celý den . Bez ohledu na to, jaké příznaky doprovázejí období žen , existuje několik způsobů, jak zpomalit a menstruační cyklus . Věci, které budete potřebovat
Antikoncepční pilulky
koriandr
zázvor
stroužky
skořice
voda
Ovoce Zelenina

Celá zrna
Zobrazit další instrukce
1

poradit se s lékařem , aby zjistil, jestli antikoncepce jebezpečná volba pro snížení své těžké období . Vzhledem k tomu, nadměrné krvácení během menstruačního cyklu je často hormonálně závislé , můžezavedení antikoncepční hormony pomáhají zpomalit menstruační cyklus krvácení a bolest .
2

zdržet se požívání stimulantů při menstruaci . Položky, které se skládají z kofeinu , nikotinu a amfetaminů je prokázáno, že zvyšuje průtok krve během menstruace .
3

Drink domácí čaje vyrobené z bylin, známých ke snížení krvácení . Vařte koriandr , skořice, zázvor a hřebíček ve vodě . Kmen a přidejte sladidlo dle chuti na lahodné a uklidňující lék, který může zpomalit menstruační cyklus .
4

Vyhněte se mléčné výrobky , sůl a alkohol a jíst stravu bohatou na ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků , zatímco menstruace . Světlo konzumace alkoholu zvyšuje citlivost těla a může zvýšit intenzitu mírné křeče . Tím, vyhýbat se tyto potraviny a nápoje a nakládání se na organických rostlinných potravin , krvácení a další příznaky doba může být snížena .
5

Zvýšit příjem důležitých vitamínů a minerálů . Ženy, které zažívají těžké krvácení by mělo železo , pokud trpí anémií . Zavedení této minerální zvýší hladinu energie . Vitamin B6 , vápník a hořčík mohou také pomoci při snižování těžký průtok krve a těžké menstruační příznaky .
6

cvičení po dobu nejméně 30 minut pětkrát týdně . Zvýšená aktivita může pomoci regulovat nepravidelnou menstruaci a normalizovat krvácení . Zatímco nadměrné cvičení může způsobit menstruační cykly zastavit , není todoporučené , nebo zdravý způsob, jak zpomalit menstruační cyklus .