Přírodní způsoby, jak zacházet Menopauza

Menopauza jeukončení nebo nedostatek reprodukčního plodnosti , obvykle ke konci ženském reprodukčním věku . Termín --- řecký původ a znamená konec cyklů --- původně byl používán se odkazovat na ukončení ženské plodnosti v doprovodu do konce menstruačního cyklu . Existují přirozené způsoby, jak se vyhnout a zpoždění menopauzy . Dieta

Vhodná strava pomáhá . Zdržet vysokým obsahem kofeinu stravy a sycených nápojů , které poškozují kosti . Také se vyhněte nezdravé jídlo a zpracované maso , protože mají vysoké množství nasycených tuků . Nadměrné cukr také vede k snížené imunity a jaterní funkce , což vede pomalu k menopauze .

Používání fytoestrogeny potraviny , zejména sója, stejně jako zrna , oves, pšenice , hnědá rýže , tofu , mandle, kešu oříšky, a čerstvé ovoce a zeleniny . Tyto potraviny pomáhají oddálit menopauze a pomáhají zmírnit mnoho příznaků spojených s ním .
Red Clover

Výzkum provedený věstníku britské Menopauza společnosti bylo zjištěno, že červená jetel bohaté doplňky jsou účinné nejen proti osteoporóze , onemocnění srdce a různé typy rakoviny , ale zastaví návaly horka , což jepremenopauzálních a menopauze symptom. Tyto doplňky také v boji proti noční pocení , taky . Společný doplněk s obsahem extraktů červeného jetele je Promensil , který je k dispozici na přepážce .
Dobré bakterie

Lactobacillus acidophilus a bifidus jsou bakterie nalezené v našich střevech . Pomáhají ženám s metabolismem , využití estrogenu během menopauzy a snížit šance na kvasinkovou infekci. Tyto bakterie jsou k dispozici v mnoha doplňků .
Black Cohosh

Black Cohosh funguje jako červený jetel a jelék pro mnoho žen nepohodlí , včetně návaly horka . Návaly horka jsou způsobeny tím, hypofýzy , která produkuje luteinizační hormony . Tyto hormony je známo, že vede k trvalému menopauze . Oni také urychlit návaly horka v pre- menopauzy stages.However je vysoce doporučeno , že byste navštívit svého lékaře před zahájením tento přírodní lék na to může mít některé nežádoucí účinky na játra .
Zdravé tuky a mastné kyseliny

Nenasycené tuky pomáhají v boji proti menopauze , které se starají o nelehkých pocity , jako je nadýmání, křeče a podrážděnost . Omega- 3 a omega - 6 mastné kyseliny také zlepšit kardiovaskulární zdraví a jsou nezbytné pro regulaci metabolismu .
Vitamin E

Vitamin E má celou řadu léčivých vlastností , včetně jeho efektivní estrogenní vlastnosti , které pomáhají návaly horka . Jeho tuk - rozpustné antioxidanty pomáhají neutralizovat škodlivé volné radikály, které jsou vylučovány v přebytku během převodu do menopauzy . To je nalezené v mnoha přírodních zelené , ovoce a obilovin , jako pšenice , ořechy , semena , kukuřice , chřest, olivy a rostlinných olejů nebo lze zakoupit jako over-the -counter doplněk stravy .

, Ale poraďte se s lékařem , dokonce i přírodní doplňky stravy , musí být přijata v návaznosti na jeho radu . Neexistuje žádný skutečný způsob, jak oddálit přechod na věky , ale tyto bylinné léky pomohou zmírnit příznaky a dát nějaké úlevy .