Úleva pro menstruační bolesti

I když menstruační bolesti , není něco, co každá žena trpí , ti, kteří často nejsou schopni pokračovat v běžných denních činností . Bolest z menstruace se může pohybovat od mírné až vysilující , a proto je důležité najít úlevu . Naštěstí existuje několik způsobů, jak jít o nalezení úlevu pro menstruační bolesti . Každá žena je tělo je jiné a budou reagovat odlišně na různé druhy léčby . Použijte vytápění pad

ohřívače jsou notoricky známé pro pomoc zmírnit všechny druhy bolesti , a menstruační bolesti se v ničem neliší . Pokud nemáte ohřívací polštářek , použít mokrý hadřík ohřát v mikrovlnné troubě na břiše . To může pomoci zmírnit některé z nadýmání a bolesti , které jdou spolu s menstruaci .
OTC léky

Over- The-čítač léky často dělat zázraky pro menstruační bolesti . Ibuprofen (např. Advil ) je ideální pro menstruační bolesti , protože zmírňuje zánět , zánět a je jedním z faktorů , které mohou způsobit bolest v děloze během menstruace . Naproxen sodný ( jako Aleve ) se také ukázalo být užitečné pro menstruační bolesti .
Jíst a jíst správné

břicho je prázdný ,tělo je mohli věnovat energii do křeče . Snack po celý den , aby se vaše břicho od získání prázdný . Potraviny, které mají vysoký obsah zinku jsou skvělé pro zmírnění menstruační bolesti . Ginger a ananasový džus také bylo prokázáno, že blokovat škodlivé enzymy, které způsobují křeče a pomáhá uvolnit napjaté svaly dělohy . Kofein , mléko a cukr může mít křeče horší .
Cvičení

Low - dopad cvičení může pomoci zmírnit bolest . Plavání , jízda na kole nebo lehké procházky jsou skvělé způsoby, jak spálit nějaké kalorie a pomáhají zmírnit menstruační křeče stejně .