Jak se zbavit Syndrom neklidných nohou bez Léky na předpis

Syndrom neklidných nohou jeneškodný , ale přitěžující onemocnění, které způsobuje nepříjemné pocity sufferers v jejich nohách . Existuje několik léků na předpis na trhu, používané k léčbě Syndrom neklidných nohou . I když tyto léky jsou někdy k ústupu příznaků , které se mají vedlejší účinky a na peněžních nákladů . Pokud vy nebo někdo víte, trpí syndromem neklidných nohou a chtěli byste , aby se pokusili najít úlevu bez použití léků na předpis , kroky v tomto článku může být pomoc pro vás . Návod dovolená 1

Přesunout .

Většina Syndrom neklidných nohou trpí zjišťují, že jejich symptomy jsou značně ulevilo pohybem nohy . Pokud je praktické chodit trochu , všemi prostředky dělat . Někdy se příznaky zlepší po krátké procházce .
2.

cvičení .

Některé RLS trpí zjistili, že pravidelné aerobní cvičení provádět , i když příznaky nejsou přítomny , může pomoci snížit frekvenci s nimiž se objeví příznaky . Pravidelné aerobní cvičení má i další zdravotní přínos , stejně tak je todobrý krok k realizaci .
3

Zabalte své nohy .

Těsné nohou krytiny , jako jsou kompresní punčochy mohou pomoci neklidných nohou příznaky . Plán nosit kdykoliv příznaky mohou býtproblém , jako v letadlech , v kinech , nebo když se snaží jít spát .
4

Vezměte si teplé koupele .

Pokud je to praktické , s teplou koupel může pomoci s RLS . To jezvláště užitečné krok, aby se přímo před spaním , když se snažíte uvolnit .
5

Zvažte přes prodejné léky .

Někteří trpí neklidných nohou se zjistilo, že na přepážce léky proti bolestem, může pomoci zmírnit příznaky . Ti, kteří s protizánětlivým účinkem může být zvláště užitečné .