Co mohu udělat pro zastavení syndrom neklidných nohou ?
Syndrom neklidných nohou , nebo RLS , jenoční onemocnění, které lidé zkušenosti ve spánku . Stává se proti své vůli - máte náhlé kopat záchvaty ve spánku - a to může způsobit, že zůstat vzhůru celou noc . Není tam žádný známý lék , ale některé procedury a zábrany mohou pomoci zmírnit bolest a utrpení . Příznaky
Syndrom neklidných nohou je identifikován kontinuální pocity v dolní části nohou , které mohou způsobit, že být nepříjemné , pokud budete pohybovat nohama . Někdytouha je tak silná, během spánku , žečlověk se musí dostat z postele a chodit . Jindy , nohy kopat nedobrovolně uprostřed noci . To může být nepříjemné pro vás a každého, kdo spí vedle tebe . Příznaky se mohou zhoršovat , pokud jste ve stresu .
Léčba
Zatímco není tam žádný lék na syndrom neklidných nohou , mohou některé domácí opravné prostředky pomohou dělat to přes noc , - snížení stresu a svalové relaxaci jsounejúčinnější . Lékaři doporučují rutinní strečink , spartnerem provádět masáže , s teplou koupel nebo tření krém na nohy před spaním .
Léky používané u jiných stavů může někdy pomoci s relaxací , což může zastavit váš neklid nohy. Lékaři mohou předepsat malý dělá pramipexolu nebo ropinirolu , obvykle používá k léčbě Parkinsonovy nemoci . Také lékaři mohou léčit nespavost předepisování sedativ , jako je clonazepam , ale vedlejší účinky se jedná o denní ospalost a" z toho " pocit
Někdy nedostatek železa může způsobit RLS a je snadno postaráno . s železnými doplňky .
Prevence
nejlepší způsob, jak zabránit syndromu neklidných nohou je vytvoření prostředí, ve kterém mohou být vaše nohy natažené a uvolněné . Pokudpráce vyžaduje sedět hodně , ujistěte se, vstát a protáhnout si nohy alespoň jednou zahodinu . Udělejte si procházku kolem kanceláře . Je-li vaše práce je velmi fyzicky náročná na nohou , ujistěte se, že se dostatečně protáhnout každý sval před a po tréninku .
Vědci zkoumají RLS případů a provádění studií pro stanovení definitivní příčinu v naději, že v rozvojových ošetření a léky .
