Jak neuropatie v chodidlech ovlivňuje rovnováhu?

Neuropatie nebo poškození nervů v chodidlech může ovlivnit rovnováhu několika způsoby.

- Ztráta propriocepce: To je smysl pro polohu nebo pohyb v těle. Je nezbytný pro udržení rovnováhy, protože nám umožňuje vědět, kde jsou části našeho těla v prostoru a jak se pohybují. Při poruše propriocepce se můžeme cítit nejistě a mít potíže s chůzí v přímém směru.

- Svalová slabost: Neuropatie může také způsobit svalovou slabost, což může dále zhoršit rovnováhu. Když jsou svaly na chodidlech slabé, jsme hůře schopni ovládat své pohyby a je pravděpodobnější, že upadneme.

- Bolest a necitlivost: Neuropatie může způsobit bolest, necitlivost nebo mravenčení v nohou, což může ztížit chůzi a zvýšit riziko pádů.

- Snížený pocit ve spodní části nohou. Neuropatie může poškodit nervy, které vysílají signály z nohou do mozku, což může způsobit, že si méně uvědomujete polohu a pohyb nohou. To může ztížit udržení rovnováhy, když stojíte nebo chodíte.

- Zvýšené riziko pádů: Lidé s neuropatií na nohou mají větší pravděpodobnost pádu. Je to proto, že je pravděpodobnější, že budou mít nestabilní rovnováhu, svalovou slabost a bolest nebo necitlivost nohou.

Neuropatie může být způsobena několika různými stavy, včetně cukrovky, alkoholismu, některých léků a autoimunitních onemocnění. Pokud pociťujete příznaky neuropatie, je nezbytné navštívit lékaře, který diagnostikuje a prodiskutuje možnosti léčby.

Zde je několik tipů, které vám pomohou zlepšit rovnováhu, pokud máte neuropatii na nohou:

- Používejte pomůcku při chůzi: Hůl, chodítko nebo berle vám mohou pomoci zůstat při chůzi v klidu.

- Noste pohodlnou obuv: Ujistěte se, že vaše boty dobře padnou a poskytují dobrou podporu.

- Vyhněte se chůzi po nerovném povrchu: Zůstaňte na hladkém a rovném povrchu, abyste snížili riziko uklouznutí.

- Provádějte balanční cvičení: Existuje mnoho cvičení, které můžete dělat, abyste zlepšili svou rovnováhu. Požádejte svého lékaře nebo fyzioterapeuta o doporučení.

- Uvědomujte si své okolí: Dávejte pozor na překážky na zemi a vyhněte se šlápnutí na ně.

- Nespěchejte: Choďte pomalu a opatrně, krok za krokem.

- V případě potřeby požádat o pomoc: Neváhejte požádat o pomoc přítele, člena rodiny nebo pečovatele, když ji potřebujete.