Diety pro RA

RA ( revmatoidní artritidy ) jebolestivý stav, který je součástí progresivní , chronické autoimunitní onemocnění . Symptomy zahrnují chrupavky otok a poškození kloubů a kostí . Mnoho lidí může mít ráno a pravidelné , stejně jako u kontinuálního tuhosti . Je důležité jíst zdravou stravu , pomoci vyrovnat se s únavou , nechutenství a hubnutí, které mohou být možné nežádoucí účinky nemoci . Nápoje

Doporučuje se, aby ti, kteří mají RA by měli pít dostatek zdravých tekutin , jako je 1,5 litru vody denně , nejlépe před a po jídle . Ovocné a zeleninové šťávy je možno ředit filtrovány či pramenitou vodou . Bylinné čaje , jako je rooibos a teplou vodou s čerstvou citronovou šťávou je očista adobrou alternativou k pravidelné čaj .
Whole Foods a zrna

celku , zdravé potraviny se doporučuje u pacientů s revmatoidní artritidou , jako je čerstvé ovoce a zeleniny v sezóně . Jíst potraviny, které jsou buď syrové lehce dušená je žádoucí v průběhu balených potravin . Doporučená porce celkem 2 zeleninu a 4 až 5 kousků ovoce denně . Sušené ovoce může být pohodlné , zdravé občerstvení .

Syrové ořechy , obiloviny , celozrnné pečivo , mouka a hnědé rýže jsou výhodnější než ty vyrobené s bělené bílé mouky a výrobků . Fazole a čočka může poskytnout dobré zdroje vlákniny .
Protein

Lean drůbež , mořské ryby a vejce jsou vhodnější pro chované ryby ve dvou porcíchdenně a bylo zjištěno, že je dostačující , a prospěšné pro ty postižený s RA .
Tuky a oleje

panenský olivový a za studena lisované oleje jsou pro vaření a salát nejlepší. Tahini a ořechové pomazánky jsou dobré alternativy mastných obvazů a máslo .
Vitamin a Bylinné doplňky

Doporučuje se, aby lidé s RA věnovat zvláštní pozornost zažívání dostatek vitaminu E , beta - karoten a selen ( který má protizánětlivé vlastnosti ) , protože lidé s revmatoidní artritidou bylo zjištěno, že nízký obsah těchto živin , v závislosti na webových stránkách Mother Nature. Omega - 3 mastné kyseliny jsou považovány zaanti- zánětlivé a zdravé tuky . Před obsahující všechny vitamíny , nicméně , poraďte se s lékařem , dietologem nebo zdravotní sestry , aby zajistily , že určité produkty nezpůsobí problémy ani s jakýmikoli léky, které v současné době užíváte.

Potraviny se vyhnout

Podle WebMD , potraviny, které mají vysoký obsah nasycených tuků , jako je slanina , červené maso , smetana , margarín a máslo , může zvýšit pro- zánětlivých chemikálií, které způsobují nepříjemné pocity v RA , a tím zvýšit bolest a otok spoje . Kromě toho , otruby se nedoporučuje , protože může býtstřevní podráždění . Kofein v čaji , káva a jiné potraviny je třeba se vyhnout co nejvíce .