Jak Tape pronated nohy

pronace jenormální pohyb , který se vyskytuje jakonoha se naklání dovnitř . Overpronation - ploché footedness - nastane, kdyžklenba nohy zplošťuje příliš . Tento stav může způsobit Shin dlahy a plantární fascitida , který je podráždění a otok tkáně na spodní části nohou . Můžete diagnostikovat overpronation při pohledu na opotřebení vzor na patě oblastí boty - budou nosit dolů na vnitřních hranicích , napodobovat pozici nohou . Můžete léčit overpronation v dlouhodobém horizontu s ortopedické vložky nebo v krátkodobém horizontu s atletickou páskou . Věci, které budete potřebovat klipart Lepicí cover - role gázy
Athletic páska
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Umístěte jeden konec gázy přímo pod zevním kotníkem - kosti na vnější straně kotníku . Loop ho pod patou a až na vnitřní straně nohy , končící v půli cesty mezi kotníkem a kolenem . Neaplikujte napětí do gázy .
2

naneste druhý kus gázy , začíná na stejném místě na vnější straně kotníku . Přiveďte ho pod patou a až na vnitřní straně nohy , mírně v přední části prvního kusu gázy .
3

odtrhněte kus sportovní pásek , který jestejné délky jako dříve použita gáza .
4

Připojte jeden konec pásky pod zevním kotníkem , v horní části gázy . Držte konec pásky v místě s jednou rukou . Vytáhněte druhý konec pásku s vaší druhou stranu , přidáním napětí , jak jste ji přivést pod patou a až na vnitřní straně nohou . Napětí bude podporovat spodní části nohou ke snížení pronaci . Umístěte druhý kus pásky - s napětím - přes gázu
5

Aplikujte jeden nebo dva proužky pásky kolem bérce , asi 2 cm nad kotník . . Tyto pásky se ukotví dříve aplikované kousky lepicí pásky a zabránit jim v sklouznutí .