Jak doma léčit spinální stenózu

Spinální stenóza jestav, který obvykle postihuje lidi nad 50 let , kdy se páteřní kanál se začíná zužovat . Tento komprimuje míchu a nervy v okolí , což má za následek bolesti zad a nohou . Artróza jenejčastější příčinou , a to nemůže být vyléčen . Konzervativní opatření jsou obvykle dostatečné pro léčbu tohoto stavu , a mohou být snadno udělat doma . V některých případech však může být nutné chirurgický zákrok . Váš lékař vám může poskytnout návod, jak se starat o Váš zdravotní stav . Podle Mayo Clinic , budou lékaři dávat konzervativním ošetření nejméně tři měsíce pracovat předtím, než rozhodne , zda je nutné chirurgie nebo více závažných opatření . Návod dovolená 1

cvičení pravidelně . Je to jeden z nejdůležitějších aspektů self-péče . Je třeba , aby se vaše boky a nohy silné , což podporuje stabilitu a pomáhá udržovat schopnost chodit . Promluvte si se svým lékařem o navrhování režim, který je bezpečný a účinný . Nezapojujte se do programu cvičení bez porady s ním .
2

Použijte léky, které bojují i bolesti a zánětu . Over-The -čítač NSAID ( nesteroidní protizánětlivé léky ) , které jsou prodávány jako aspirin , Advil , Motrin a Aleve , jsou dobrou volbou , se podle návodu na etiketě výrobku . Pokud tyto léky nejsou poskytnutí adekvátní úlevu , zeptejte se svého lékaře o silnějších možností. On vám může dát injekci steroidů nebo předepsat předpis - pevnostní nesteroidní antirevmatika nebo jiné léky na zmírnění bolesti .
3

Práce s fyzioterapeutem zvýšit pevnost, pružnost a odolnost . Dokáže vytvořit domácí léčebný plán na udržení co jste dosáhl během svých zasedání .
4

Používejte zadní rovnátka nebo korzet na podporu páteře . To je zvláště výhodné, pokud se vaše břišní svaly jsou slabé , nebo máte-li degenerace v několika oblastech páteře . Váš lékař vám může pomoci dostat jeden .
5

najít vhodnou rovnováhu mezi odpočinkem a aktivitou . Cvičení je důležité , ale tlačí se příliš mnoho může zvyšovat bolest a zhoršit Váš zdravotní stav .
6

v případě potřeby snížit nadváhu . Kilo navíc klade zvýšený tlak na vaše kosti a klouby . Nadváha zhorší spinální stenózy .