Jak pupínkům předcházíte?
2. Nevytrhávejte si ani nevymačkávejte pupínky: To může zhoršit zánět a vést k jizvení. Pokud potřebujete odstranit pupínek, navštivte dermatologa nebo estetika, který to bezpečně provede.
3. Dejte ruce pryč od obličeje: Dotýkat se obličeje během dne může na pokožku přenést bakterie a nečistoty, které mohou ucpat póry a vést k vyrážkám.
4. Používejte nekomedogenní make-up a produkty péče o pleť: Tyto produkty nebudou ucpávat vaše póry a je méně pravděpodobné, že způsobí vyrážky.
5. Zůstaňte hydratovaní: Pití velkého množství vody pomáhá udržovat pokožku hydratovanou a zdravou. Dehydratace může způsobit, že vaše pokožka bude mastnější a náchylnější k prasklinám.
6. Jezte zdravě: Konzumace vyvážené stravy, která je bohatá na ovoce, zeleninu a celá zrna, může pomoci zlepšit zdraví vaší pokožky. Vyhněte se průmyslově zpracovaným potravinám, slazeným nápojům a nadměrnému množství mléčných výrobků, protože ty mohou přispívat k vyrážkám.
7. Pravidelně cvičte: Cvičení může pomoci zlepšit vaše celkové zdraví a krevní oběh, což může vést ke zdravější pokožce.
8. Zvládejte stres: Stres může vyvolat záchvaty, takže je důležité najít zdravé způsoby, jak stres zvládat, jako je cvičení, jóga nebo meditace.
9. Pokud máte přetrvávající akné, navštivte dermatologa: Pokud se potýkáte s akné, které se nezlepšuje pomocí volně prodejných přípravků, navštivte kožního lékaře. Mohou předepsat silnější léky nebo léčebné postupy, které mohou pomoci vyčistit vaši pokožku.
