Jak zastavit chrápání Používání ústní zařízení
Nákup Over-The - čítač ústa stráž z obchodu s drogami . Vařte kryt pro změkčení plastu a vložte ji do úst . Ty jsou levnější než na míru stráže a cenu od 10 dolarů na 40 dolarů .
2
Mluv k zubnímu lékaři o tom vám vlastní ústa stráž . Zubař bude dělat plíseň z vašich úst a vytvoří ochranný kryt , který se hodí pohodlněji než přes -the -counter verzi . Tato možnost může být účinnější , ale může stát stovky dolarů .
3
Vložte ústa stráž každý večer před spaním . To může trvat několik dní , aby se stal zvyklý na přístroji .