Co může někdo udělat, když spí, když vám řekne, že má noční můru?
Existuje několik fyzických a behaviorálních příznaků, že někdo může mít během spánku noční můru. Zde je několik běžných ukazatelů:
1. Neklidné pohyby :Rychlé nebo trhavé pohyby těla, jako je házení a otáčení, kopání nebo mávání rukama, mohou naznačovat, že někdo ve snu fyzicky bojuje.
2. Výrazy obličeje :Výrazy související s nočními můrami často zahrnují zamračení, grimasy nebo intenzivní a ustrašené pohledy, a to i tehdy, když má dotyčný zavřené oči.
3. Vokalizace :Někdo, kdo má noční můru, může vydávat zvuky, jako je sténání, sténání, mumlání, pláč nebo dokonce křik. Někteří jedinci však nemusí vyjadřovat své úzkosti ani během intenzivních snů.
4. Rychlé dýchání :Noční můry mohou vést ke zrychlenému dýchání a mělkým nádechům.
5. Pocení :Studený pot nebo pot na obličeji a na čele se může objevit během noční můry, zvláště pokud zahrnuje intenzivní emocionální nebo fyzicky namáhavý snový scénář.
6. Zvýšená srdeční frekvence :Noční můry mohou způsobit prudký nárůst srdeční frekvence jednotlivce.
7. Pláč nebo slzy :Silný pláč nebo prolévání slz během spánku často naznačuje emocionálně stresující noční můru.
8. Neklidný spánek :Časté probouzení během noci nebo potíže s návratem do spánku po noční můře jsou běžné.
9. Dezorientace :Po probuzení z noční můry se někteří lidé mohou cítit dezorientovaní, zmatení a mít problém okamžitě rozlišit mezi snem a realitou.
10. Noční děsy :V extrémních případech se mohou objevit noční děsy, které zahrnují náhlé probuzení doprovázené intenzivním strachem, zmateností a zrychleným tepem srdce. Noční děsy jsou relativně krátké, ale mohou být pro jednotlivce velmi stresující.
Stojí za zmínku, že ne všichni jedinci vykazují všechny tyto příznaky během nočních můr a někteří mohou mít jiné ukazatele, které jsou specifické pro jejich zkušenosti. Pozorování konzistentních vzorců chování nebo reakcí během spánku, které naznačují opakující se noční můry, může vyvolat další diskuse nebo v případě potřeby vyhledat lékařskou pomoc od zdravotníka.
