Jak byste měli spát se zlomeným žebrem?

Na zádech, se zvednutou hlavou a krkem. Tato poloha vám pomůže udržet hrudní koš nehybný a snížit bolest. Umístěte polštář pod hlavu a krk a další polštář pod paži, která je na straně zlomeného žebra.

Na boku, se zlomeným žebrem nahoru. Tato poloha může pomoci zmírnit tlak na zlomené žebro a snížit bolest. Mezi nohy si dejte polštář, který vám pomůže podepřít kyčle a páteř.

V křesle. Polohovací křeslo může poskytnout oporu pro vaše záda a krk a může pomoci udržet váš hrudník zvednutý.

V posteli se zvednutým čelem postele. Pokud nemůžete spát v křesle, zkuste zvednout čelo postele umístěním polštářů pod hlavu a ramena.

Vyhněte se spánku na břiše. Tato poloha může způsobit tlak na zlomené žebro a zvýšit bolest.

Další tipy pro spaní se zlomeným žebrem:

- Užívejte léky proti bolesti podle pokynů svého lékaře.

- Aplikujte led na zlomené žebro po dobu 20 minut, čtyřikrát denně.

- Použijte vyhřívací podložku k uvolnění svalů kolem zlomeného žebra.

- Vyhněte se činnostem, které vyvíjejí tlak na zlomené žebro, jako je zvedání těžkých předmětů nebo kroucení.

- Hodně odpočívej.