Je ležet a odpočívat jako dobrý spánek?

Ležet zde a odpočívat není totéž jako spát. Zatímco odpočinek je důležitý pro fyzické a duševní zdraví, neposkytuje stejné výhody jako spánek. Spánek je nezbytný pro opravu těla, růst a správné fungování mozku a dalších orgánů. Během spánku tělo produkuje hormony, které regulují metabolismus, růst a náladu. Spánek také pomáhá upevnit vzpomínky a emoce a je zásadní pro kognitivní funkce a regulaci imunitního systému. Ležet zde a odpočívat poskytuje relaxaci a může snížit fyzické nepohodlí, ale neposkytuje stejné regenerační účinky jako spánek. K udržení dobrého zdraví je nezbytný jak odpočinek, tak spánek.