Jak dlouho lidé spí?

Dospělí potřebují v průměru 7-9 hodin spánku za noc. Množství spánku, které člověk potřebuje, se však může lišit v závislosti na věku, úrovni aktivity a individuálních vzorcích spánku. Děti a teenageři obvykle potřebují více spánku než dospělí, zatímco starší dospělí mohou potřebovat méně. Kromě toho mohou někteří lidé potřebovat více nebo méně spánku, než je průměr, kvůli genetickým faktorům nebo zdravotním stavům.