Jak zlepšit rovnováhu po cévní mozkové příhodě

Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí , někdo ve Spojených státech trpí mozkovou mrtvici každých 40 sekund . V roce 2005 , zhruba 1,1 milionu zdvih přežili hlášeny potíže s prováděním základních činností každodenního života . Příznaky cévní mozkové příhody , které způsobují takové problémy patří ochrnutí , potíže s mluvením nebo polykáním , ztráta paměti , bolesti a ztrátu rovnováhy . Mnohé z těchto komplikací , včetně ztráty rovnováhy , může být zlepšena po cévní mozkové příhodě . Pokyny dovolená 1

Start cvičení . Podle Toronto Rehabilitační ústav , cvičení po mozkové mrtvici může výrazně zlepšit rovnováhu a mobilitu . Cvičením by měla být zahájena co nejdříve po mrtvici . Rutina může být jednoduchá a stát se postupně stále obtížnější . Například , můžete začít tím, že prostě cvičí vstávání ze sedu nebo tím, že sedí na pevné židli a dosažení dopředu tak daleko, jak je to možné .
2

Začněte silový trénink . Silné svaly jsou důležité pro zlepšení rovnováhy a mobility . Silné svaly podporovat vaše klouby , zvýšit vaši energii , a zabránit tuhost a těsnost . Silový trénink může zahrnovat použití lehkých činkami .
3

Použijte výkyvnou desku . Zakolísání deska jedisk s polokouli se nachází v centru města a dotkne země . Chcete-li použít vlnovou desku , jednoduše postavit na disku a pokusit se udržet disk dotkla země . Wobble desky jsou používány mrtvice , kteří přežili , stejně jako zdravé sportovci ke zlepšení rovnováhy a lze je zakoupit ve většině obchodů , které prodávají cvičební zařízení .
4

Znát účel úkoly, které dělají . Zlepšení rovnováhy po mrtvici může být časově náročné a frustrující . Jeden způsob, jak snížit frustraci a zůstat motivovaný , je pochopit, proč byl nastaven každý rehabilitace úkol. Je-licílem úkolu není jasné , zeptejte se svého fyzioterapeuta .
5

Dávej na sebe pozor . Vy nechcete zanedbávat jiné aspekty svého života a zároveň se snaží zlepšit rovnováhu . Podle Asociace zdvih , je důležité jíst zdravě a získat dostatek spánku . Navíc je důležité si uvědomit, že jste možná nikdy plně obnovit své dřívější schopnosti , ale musíte se soustředit na těší nejlepší kvality života , které můžete .