Jaká je nejlepší dieta pro pacienty s hypertyreózou?

Doporučená jídla

Konzumace zdravé a vyvážené stravy je nezbytná pro léčbu hypertyreózy. Některé potraviny, které se doporučují, zahrnují:

- Celá zrna:Ovesné vločky, hnědá rýže, celozrnný chléb a těstoviny

- Libové bílkoviny:kuře, ryby, fazole, tofu

- Ovoce a zelenina:Zaměřte se na příjem 2-3 šálků zeleniny denně a 1 1/2-2 šálků ovoce

- Zdravé tuky:Olivový olej, avokádo, ořechy a semena

- Potraviny bohaté na vápník:Mléčné výrobky nebo rostlinné produkty obohacené vápníkem

Potraviny, kterým je třeba se vyhnout nebo je omezit

- Goitrogeny:Tyto potraviny mohou interferovat s tvorbou hormonů štítné žlázy a mohou zhoršit příznaky hypertyreózy. Goitrogeny zahrnují:sóju, zelí, brokolici, kapustu, květák a tuřín.

- Kofein a alkohol:Mohou zhoršit příznaky hypertyreózy.

- Rafinované cukry a nezdravé tuky:Mohou přispívat k přibírání na váze a zhoršovat celkové zdraví jedinců s hypertyreózou.

- Zpracované a balené potraviny:Často s vysokým obsahem sodíku, nezdravých tuků a nízkým obsahem živin.

- Potraviny s vysokým obsahem nasycených tuků:Měly by být omezeny, protože mohou zvýšit riziko srdečních onemocnění a dalších zdravotních problémů.

Další tipy

- Jezte pravidelná jídla a svačiny:To může pomoci udržet váš metabolismus stabilní a zabránit skokům v hladině cukru v krvi.

- Pijte hodně tekutin:Tekutiny mohou pomoci vyplavit toxiny a udržet tělo hydratované.

- Pravidelně cvičte:Fyzická aktivita může pomoci zvládnout příznaky a zlepšit celkové zdraví.

- Zvládejte stres:Stres může zhoršit příznaky hypertyreózy, takže je důležité najít zdravé způsoby, jak ho zvládat.

Před výraznou změnou jídelníčku se vždy poraďte se zdravotníkem. Mohou vám poskytnout přizpůsobené pokyny, které vám pomohou vytvořit dietní plán, který nejlépe vyhovuje vašim individuálním potřebám.