Doplňky pro tenisový loket
tenisovým loktem , nebo laterální epikondylitidy , jebolestivý zánět šlachy , která spojuje svaly předloktí , aby vaše kosti pažní ( horní část paže kosti ) . Podle tenisového lokte - treatment.com , tenisový loket jeroztříděn jako opakující se stresové zranění . Nepřeháním , které zahrnují opakující se použití vaší ruky , zápěstí a předloktí , jako je tenis , malování , psaní na klávesnici , hrabání nebo pomocí šroubováku nebo nůžky , může vést k tenisovým loktem . Přerušení činnosti , která způsobila újmu, jeprimárním krokem při léčení , ale naštěstí existuje mnoho doplňků , které si můžete vzít s cílem usnadnit proces hojení . Glukosamin a chondroitin
Mnoho tenisový loket trpící našli úlevu tím, že glukosamin s chondroitin . Podle artritidy , bolesti cure.com , glukosamin a chondroitin jsou látky přirozeně vyskytuje v lidském chrupavky , ale jako doplněk , a to jak hrají roli při opravě pojivové tkáně a pro zvýšení flexibility kloubů . Glukosamin a chondroitin jsou také anti- pobuřující vlastnosti , které bojují zánět spojený s tenisovým loktem . Vzhledem k tomu, glukosamin pocházejí z korýšů , možná budete chtít , aby se zabránilo , pokud jste alergičtí na korýše . Také , poraďte se se svým lékařem, než začnete glukosamin , pokud jste těhotná , nebo máte cukrovku .
Bylinné doplňky
NaturalTherapyPages.com naznačuje protizánětlivé byliny , jako je kurkuma a pískavice řecké seno jako možnosti přírodní léčby pro tenisový loket . Zázvor je další účinný bylinný lék . Můžete konzumovat kurkuma a zázvor vnitřně jako čaj několikrátdenně ke snížení bolesti a zánětu tenisového lokte . Můžete také použít zázvor , kurkumu a pískavice řecké seno externě zraněného lokte . Chcete-li kurkuma obklad , mix práškový kurkumu a pár kapek vody a aplikovat ji do svého lokte a předloktí . Pro zázvorového zábalu , nastrouháme hrst zázvoru a namočte ji v horké vodě asi 15 minut . Další , vezměte hadr a ponořte ji do kapaliny , vyždímejte přebytečnou tekutinu , a pak zabalit loket v vlhkým hadříkem . Léčit se pískavice řecké seno , aby pastu s mlékem a semen pískavice a vztahují se na lokti . S zázvor , kurkuma a pískavice externími aplikacemi , abybylina , aby zůstali na dobu nejméně 20 minut před vyjmutím .
Vitamíny a minerály
NaturalTherapyPages . com doporučuje, vitamíny a, C a E , a minerální zinek pomoci hojení tenisový loket . Vitamin A je odpovědný za tvorbu kolagenu v šlach a pojivové tkáně . Vitamin C podporuje buněčnou opravu a omlazení . Vitamin E a zinek chrání před poškozením volnými radikály a snižují otok tkáně jizvy . Můžete také přidat Omega -3 mastné kyseliny do svého seznamu lokte doplněk . Omega- 3 mastné kyseliny , které jsou obvykle nalezené v rybím oleji , pomůže snížit zánět .
