Jak zabalit koleno s Athletic Tape

problémy s koleny přicházejí v nejrůznějších tvarů a velikostí . To je hlavně proto, žekolena má tolik různých svaly a šlachy spojující jeho blízkosti . Protože toto , to dělá to obtížný pro lidi self- diagnostikovat jejich problémy s koleny . Mnohokrát , je nejlepší vyhledat fyzioterapeuta nebo lékaře před snaží léčit zranění nebo bolesti na vlastní pěst . Pokud již víte, problém , pak můžete zkusit tuto metodu tejpování . Návod dovolená 1

pokrčte kolena mezi 5 a 15 stupni . Budete chtít nechat ohýbat tuto cestu pro celý tejpování procesu, tak aby stále budete mít mobilitu , když jste hotovi.
2

Pokryj svou oblast kolen z midthigh na midcalf s pre -tejpování zábal , nebo oholit , že celý prostor .
3

Zabalte dvě kapely z elastického sportovního zábal kolem vaší midthigh a midcalf . Tyto dva kusy bude působit jako kotvy pro pozdější nahrávání .
4

páska jedna vrstva pásky kolem spodní části elastickou fólií dáte kolem stehna a také kolem horní části sportovní zábal dáte kolem váš tele .
5

Použít kus atletické pásku ze zadní /vnitřní straně stehna ( nad kus pásky, kterou použije v kroku 4 ) šikmo na straně vnitřní části kolena dolů na přední straně lýtka ( opět , přes pásku jste použili v kroku 4 ) .
6

položte další kus pásky na horní části dílu použitého v kroku 5 .
7. Použití

kus pásky přejet kus si položil v kroku 5. . Začátek v přední části stehna , přechod přes vnitřní kolena k zadní části lýtka . Zajistěte, aby oba konce jsou přes kus pásky použité v kroku 4 .
8

položte další kus pásky přes horní části dílu použitého v kroku 7 .
9

Použít dvoudílný pásky na sebe dole uprostřed "X" jste právě vytvořili . Tento kus , jako s ostatními , by se měly dotýkat oba kusy pásky použité v kroku 4 .
10

položte další kus pásky přes horní kusů aplikovaných v kroku 4 . Tím se zajistí kapely jste použili v krocích 5-9 .
11

použijte elastické sportovní zábal pokrýt celou plochu . Nejlepší způsob, jak to udělat, je sledovat všechny kroky 4 až 10 pomocí kontinuální kusu elastického sportovního zábal .
12

Použijte jiný kus elastickým obvazem, aby zabalit celou oblast midthigh na midcalf . Pomocí opatření, spirálovité , děje kolem stehna , a pak se kolem lýtka a pokračovat směrem k kolena , dokud se celá plocha je pokryta páskou . Nezakrývejte koleno .