Existuje dieta pro pacienty s GERD, která jim umožňuje jíst vyváženou stravu?
Dieta GERD se zaměřuje na konzumaci potravin s nízkým obsahem tuku a kyselin a vyhýbání se potravinám, o kterých je známo, že spouštějí příznaky GERD. Některé z potravin, které se doporučují při dietě GERD, zahrnují:
- Ovoce a zelenina:Ovoce a zelenina mají nízký obsah tuku a kyselin a jsou také dobrým zdrojem vitamínů, minerálů a vlákniny.
- Chudé bílkoviny:Chudé bílkoviny, jako jsou ryby, kuřecí maso a tofu, mají také nízký obsah tuku a kyselin.
- Celá zrna:Celá zrna, jako je hnědá rýže, quinoa a ovesné vločky, jsou dobrým zdrojem vlákniny, která může pomoci snížit příznaky GERD.
- Zdravé tuky:Zdravé tuky, jako je olivový olej, avokádo a ořechy, mohou pomoci snížit zánět a zlepšit celkové zdraví trávicího traktu.
- Nízko kyselé nápoje:Nízkokyselé nápoje, jako je voda, bylinkový čaj a mandlové mléko, s menší pravděpodobností vyvolají příznaky GERD než nápoje s vysokým obsahem kyselin, jako je káva, alkohol a čaj s kofeinem.
Kromě zdravé stravy by se pacienti s GERD měli také vyhýbat určitému chování, které může vyvolat příznaky GERD, jako jsou:
- Kouření
- Pití alkoholu
- Jíst velká jídla
- Jíst pozdě v noci
- Nosit přiléhavé oblečení
- Po jídle si lehnout
Dodržováním diety GERD a vyhýbáním se určitému chování mohou pacienti s GERD zmírnit své příznaky a zlepšit kvalitu svého života.
