Jaké jsou výhody vysokých dávek rybího tuku na hubnutí ?

Rybí olej byl nabízený za jeho přínos pro zdraví pro roky , jako forma zdravých tuků , které zahrnuje zánět redukce , jako omega - 3 mastných kyselin . To může dokonce zvýšit úbytek na váze, i když jen mírně . Co je rybí tuk ?

Jak už název napovídá , rybí olej je převzat z tkání tučných ryb , jako je losos , tuňáka křídlatého a makrela . Obsahuje omega - 3 mastné kyseliny, DHA a EPA . Všechny tyto látky pomáhají snížit zánět v těle .
Klipart Dávkování pro pravidelné zdravotní výhody

Vzhledem k jeho silné protizánětlivé vlastnosti ,pravidelná dávka rybího oleje může pomoci snížit riziko srdečního infarktu a mozkové mrtvice . To může pomoci snížit hladinu cholesterolu v krvi a může pomoci snížit arteriální plak. Průměrná dávka pro udržení zdraví dospělého člověka je asi 0,3-,5gdenně kombinované EPA /DHA . To vyjde na jednu nebo dvě 1000 mg tabletydenně .
Účinnost jako hubnutí pomoci

University of South Australia nalézt ve studii že rybí tuk pomáhá hubnutí tím, že zvyšuje schopnost spalování tuků a zvyšuje průtok krve do svalů během cvičení . V jiné studii zveřejněné v časopise International Journal of Obesity , vědci z Islandu zjistili, že rybí olej suplementace zvýšila hmotnost rychlost ztráty lehce , všechny ostatní faktory jsou stejné .
Dávkování Rybí olej pro hubnutí

na zjištění těchto studií , asi 1,5 - 2 gdenně v kombinaci DHA a EPA jedostatečné množství pro pomoc hubnutí . To vyjde na asi pět nebo šest 1000 mg tobolkydenně .
Kde koupit Fish Oil

Rybí olej je široce dostupné v těchto dnech , nejčastěji jako sklenice kapslí v místním supermarketu nebo drogerii . Mírně vyšší - kvalitní provedení , včetně značek, přijatých jako olej přímo z láhve , jsou k dispozici v obchodech se zdravou výživou . Ujistěte se, že kontrolu kvality vaší značky , než si koupíte , na webových stránkách , jako je fond životního prostředí obrany .