Výhody Užívání lněného oleje

Zdravotní přínos lněného oleje jsou známy již po staletí , a lidé byli náročné jej tak dlouho . Len olej je nalézt v bezpočtu moderních potravin , a to jak s pomocí vědeckého výzkumu v oblasti zdraví a spotřebitelské poptávky . Len olej má tři hlavní složky, které mu dávají svou pověst : omega mastné kyseliny , lignanů a vlákniny . Nicméně, to obsahuje mnohem více složek , které poskytují další výhody . Co je len olej ?

Lněného oleje , také známý jako lněný olej ( Linum usitatissimum ) , jedoplněk stravy, který vznikne v západních kanadských prérií v podobě modrého květu , konkrétně z semena sami . Stejně jako ostatní doplňky , jako je například známé rybí olej , poskytuje mnoho základních složek směrem k denní hladiny příjmu . Lněný olej obsahuje omega -6 a omega -9 mastné kyseliny , hořčík , vlákninu , proteiny , zinek , draslík , lecitin a vitamíny B , a také poskytuje o 50 % více omega - 3 olejů , než rybí oleje .
zdraví Základy

Lněný olej bylo prokázáno, že využívat mnoho oblastí a systémů v těle , od imunitního systému , kardiovaskulárního systému a nervového systému na reprodukční systém a kloubů . Některé z kyselinolej obsahuje pomoci snížit hladinu cholesterolu v krvi a zabránit tepny sraženin . Lněné semeno oleje také pomoci zkrátit dobu hojení na výrony a modřiny , zvyšuje metabolismus a může dokonce přispět ke zlepšení zraku a vnímání barev .
Prevence a výhody

sání z těchto olejů může poskytnout mnoho bezprostřední přínosy pro zdraví , ale také pomoci v prevenci běžných zdravotních problémů v pozdějším životě . Například , je lněný olej bylo prokázáno, k léčbě případů deprese , pomáhají zmírnit alergie , zmírnit některé příznaky astmatu , a dokonce i zastaví vývoj mnoha forem rakoviny , hlavně rakoviny prsu, rakoviny prostaty a rakoviny tlustého střeva . Další antioxidanty přítomné v Lněný olej může pomoci předcházet srdečním onemocněním .
Klipart příjem a použití

Doporučená dávka lněného oleje je asi 1000 mg , která mají být přijata mezi jednou až třikrátdenně . To lze získat buď prostřednictvím kapslí ( standardní perorální příjem kapslí ) , nebo samotných semen, které můžete přidat do jídla . Všimněte si, že to může trvat až několik týdnů , aby všimnete jakýchkoli výsledků . Můžete se také podívat do různých receptů on-line , které zahrnují lněná semena , jako jsou vdolky , bochníků chleba a dalších různých potravin , které mohou poskytnout vám všechny stejné výhody bez obav užívat tobolky .


Důležité informace

Lněný olej bylo prokázáno, že dávají mnoho zdravotních výhod pro ty, kteří si ji , ale nezapomeňte, že jednotlivé okolnosti je třeba brát v úvahu . Stejně jako u všech doplňků , je todobrý nápad, obraťte se na svého lékaře před zahájením něco nového , zvláště když by to mohlo mít tak velký vliv . Dávky uvedené nemusí platit pro všechny , a výsledky budou zcela jistě lišit .