Doplňky vápníku a Bolesti kloubů

Bolest kloubů je častým příznakem různých onemocnění. Vše od artritidy a šlach na výrony , zlomeniny a chrupavky slz může způsobit to . Oslabení kostí a vápenatých usazenin , kde vazy splňují kost může také způsobit bolesti kloubů , a jak může být spojen s množstvím vápníkučlověk spotřebuje . Kostní banka

Přemýšlíte o vaše kosti jako " kostní banky" je význam vápníku snadné pochopit . Když se vaše tělo nemá konzumovat dostatek vápníku , začne dělat " výběry " z kostní banky , aby se pro nedostatek . V průběhu života , vaše kosti se může stát tenký a slabý a náchylný k prasknutí .
Mylné

Podle Doctoryourself.com , mnoho lidí překvapí, že usazeniny vápníku tváření na klouby nejsou v souvislosti s nadbytkem vápníku v těle . Lidé, kteří tvoří usazeniny vápníku mají obvykle nedostatek vápníku .

Nikdy spotřebovat více než 2500 miligramů vápníku denně , jak to může způsobit zdravotní problémy , jako jsou ledvinové kameny , v závislosti na státu New York ministerstva zdravotnictví .

Velikost

Podle National Institutes of Health Office potravinových doplňků , adekvátní příjem vápníku se zvyšuje s věkem . Během prvních šesti měsíců života , děti potřebují 210 miligramů (mg) denně . Od sedmého měsíce v prvním roce se tato částka zvyšuje na 270 mg . Batolata vyžadují 500 mg denně a děti ve věku čtyři až osm vyžadují 800 mg denně . Pre- dospívající a mládež potřebují nejvíce vápníku , které vyžadují 1300 mg denně . Dospělí by měli brát 1000 mg denně až do věku 50 let , kdy se tato částka zvýší na 1200 mg .
Elementární vápník

Podle Mayo Clinic , elementární vápník je vápník , který je absorbovány v těle . Celková hmotnost tablety vápníku nemá vliv na množství doplňkového vápníku , které vstupují do systému . Proto je důležité , aby si štítek a určení celkového množství elementárního vápníku v produktu . Štítek bude také seznam denní procento doporučené vápníku , můžete očekávat, že obdrží od jedné dávce. Například350 mg vápníku doplněk , který obsahuje 200 mg elementárního kalcia má pouze 200 mg elementárního kalcia .
Doporučené doplňky vápníku

Podle Healthcastle.com , citrát vápenatý jenejlepší doplněk . Výrobek lze užívat kdykoliv během dne a je bezpečné , aby se na lačný žaludek . Většina vápníku pilulky jsou uhličitan vápenatý pilulky , které vyžadují zvláštní žaludeční kyseliny pro správné vstřebávání . Jinými slovy , musí být konzumovány s potravou .