Při použití bez stresu B -komplex vitamíny

Vitamíny B -komplex jsou nezbytné pro optimální zdraví . Jsou rozpustné ve vodě , což znamená, že je třeba doplnit na denní bázi . Tělo používá vitamíny B - komplexu každý den a eliminuje zbytek nevyužitých vitamínů močí . Bez stresu B-komplex vitamínů jsou thiamin ( B1 ) , riboflavin ( B2 ) , niacin ( B3 ) , kyselina pantotenová ( B5 ) , pyridoxin ( B6 ) , kobalamin ( B12 ) , biotin a kyselinu listovou ( folátu ) . Snížení stresu a Vitamin B komplexy

Vitamin B1 , vitamin B2 , vitamin B3 a vitamin B6 jsou všechny vitamíny, které hrají významnou roli při trávení . Pokud žijete vysoce stresové životní styl , vaše trávicí procesy a metabolické procesy by mohly mít negativní vliv , protože stres zpomaluje trávicí procesy ; to dělá , že je nezbytné , abyste si dostatek vitamínů B pro správné trávení . Mezitím , kyselina pantothetic , biotin a kyselinu listovou jsou formy vitaminu B , které jsou potřebné , aby se kyslík proudí krevním řečištěm, a pro odstranění toxinů , jako je oxid uhličitý . Je-li vaše tělo funguje správně , bude váš imunitní systém reakce a tělesné reakce je zmocněna efektivněji zvládat stres .
Kdy Vezměte B komplex Vitaminy

přirozené potravy zdroje s velkým množstvím vitamínů skupiny B patří obilniny a obilí, maso , ryby, drůbež , mléko , vejce , hrášek, fazole a zeleninu . Pokud nemáte konzumovat správné množství potravin , aby se vaše tělo živena , můžete požadovat bez stresu doplněk vitamínu B - komplex chcete zajistit, aby váš příjem vitaminu na vhodných úrovních . Pokud jste na laktózu a nemůže pít mléko , nebo konzumovat mléčné výrobky , budete muset dostat komplexy Vitamin B z jiných zdrojů potravin; jinak , může být nutnédoplnění . Kromě toho , potravinové alergie může zabránit náročné dostatek B komplex vitamínů z přirozených zdrojů potravy .
Podmínek vyžadujících bez stresu B
Komplexní doplněk

Pokud rozvíjet beriberi , budete muset zvýšit příjem vitamínu B , a to zejména vaše hladina thiamin - příjem . Nedostatek vitamínů B1 způsobuje zvýšení tělesné hmotnosti , emoční potíže a tělesnou bolest , všechny, které mohou zvýšit hladinu stresu . Osoby, které mají problémy s alkoholem může rozvinout stav . Někteří lidé mohou skutečně zdědí beriberi : takoví jedinci mohou využívat bez stresu doplněk B -komplex

Vegetariáni někdy vyvinout anémie z důvodu nedostatku B12 v jejich stravě : . Sám rostlinné potraviny neposkytují dostatek B12 . To může mít za následek extrémní únava , bušení srdce a závratě , všichni který může být docela stresující . Pokračující absence B12 ve vašem těle může způsobit neurologické problémy stejně .
Dávkování

Neunavující Vitamin B-komplex doplňky jsou k dispozici ve formě tobolek formách a obsahovat nezbytné vitamín příjem B , které budete potřebovat . Doplňky B-komplex často obsahují B1 , B2 , niacin a vitamíny B12 , stejně jako další oběti Vitamin B , které mohou pomoci udržet tělo zdravé a omezit své stresující odpovědi . Vitamínu by měly být konzumovány jakobalíček řídí , protože každý komplex nabízí jiný sortiment vitamínů skupiny B a různých dávkách . Doplněk by měly být konzumovány denně , aby byla zajištěna konstantní odpovídající úroveň B komplex vitamínů v těle .