Výhody Draslík

Draslík jenezbytný , obyčejný nerost nalezený v naší stravě . Pomůcky draselného ve svalové kontrakce a pomáhá v rovnováze tekutin , nervové funkce a přenos elektrických impulsů vztah k srdci . Dobrým zdrojem draslíku jsou potraviny, jako jsou banány a brambory . Většina lidí získat dostatek draslíku v jejich stravě . Existuje mnoho zdravotních výhod , které vyplývají z konzumace draslíku . Výhody

významné množství draslíku ve stravě pomoci uklidnit a uvolnit pocity úzkosti , stres a podrážděnost . Nejen, že je draslík prospěšné pro vaše emocionální pohodu , ale je to dobré pro vaše fyzické síly stejně . Snížení hladiny draslíku v potravě prokázaly snížení svalové síly .
Potenciální

Draslík má také velký potenciál pomoci svalové a nervové funkce . Draslík také snižuje vaše šance na získání hypertenze ( vysoký krevní tlak ) . Je také vynikající při léčbě alergií . Ti, kteří nemají dostatek draslíku se zjistí, že je v ohrožení pro hypoglykémie ( nízká hladina krevního cukru ) .
Úvahy

Pokud chcete využívat všechny pozitivní , zdravé výhody stravy draslíku - bohaté , je todobrý nápad, jíst hodně potravin, jako jsou luštěniny, zelenina ( špenát , fazole ) , ovoce (např. meruňky , kiwi , melouny , pomeranče a banány ) , brambory , houby a mnoho dalších .
Funkce

Draslík je životně důležitá pro tělo, protože to funguje jako alkalizační činidlo . Draslík udržuje dostatečnou kyselina - alkalickou rovnováhu v tkáních a krev . To zabraňuje překyselení ( nadbytek kyseliny chlorovodíkové v žaludku ) zabránit . Je nezbytné, aby se kontrakce svalů a udržet normální srdeční rytmus . Draslík také pomáhá hormonální sekreci a pomůcky v ledvinách v detoxikaci krve .
Expert Insight

Pokud budete udržovat stravu, která má dostatek draslíku , můžete výrazně snížit vaše šance , jak se problémy, jako je vysoký krevní tlak nebo mrtvice . Ve skutečnosti ,studie, která byla složena na Harvardské univerzitě ukázal, že muži, kteří v kombinaci s přípravky doplňujícími draslík s diuretiky měl šedesát procent menší šanci dostat mrtvice ve srovnání s muži, kteří neměli brát na draslík .