Jak ztratit břicho po těhotenství

Uvedení dítě do tohoto světa, je jednou z nejkrásnějších věcí, ženské tělo můžete udělat , ale to číslo na naší střední části , zejména , ne zmínit naše sebevědomí a sexuální život . Vidíme celebrity štíhlá a hard rock pouhých týdnů po porodu . Mějte na paměti, všechny celebrity jsou zdroje mají dosáhnout jejich postavy . Mají osobní trenéry a kuchaři , aby se ujistil , že děláte správné cvičení a jíst správné potraviny , které skutečně dobrý vkus . Mají chůvy , aby pomohli s dětmi , služky vyčistit své domovy , lékaři opravit ty strie a dost peněz, aby se to všechno stalo . Tvrdě , že opravdu pracovat, aby si jejich pre - těhotenství těla zpět . Ale v našem světě , věci jsoutrochu odlišné . Ale můžete najít způsob, jak ukázat, že čokl , jehož šéf . S těmito tipy , můžete štíhlý váš pas , cítit se skvěle a být stálesuper máma . Pokyny dovolená 1

Pořiďte břišní pás . To lze nosit ihned po dodání . Je toprvní a jediná věc, kterou můžete udělat, aby pomohla dostat své bříško zpátky ve formě . Tato metoda byla použita u žen na celém světě, z generace na generaci . Bederní pás pomáháděloha zmenšit zpět na místo a snižuje zadržování vody . Navíc ,podpora je skvělé pro maminky , kteří měli cesarean sekce . I bude poskytovat seznam webových stránek, které mají velké poporodního spodní prádlo .
2

jedna věc, která vám pomůže spálit tuk navíc , je jíst zdravou stravu . Nemusíte jíst méně , prostě chytřejší . Musíte svou energii , aby udržel krok s hektickým životním stylem , zejména ty z vás, kteří jsou ošetřovatelství . Studie ukazují, že doporučený kalorický příjem kojící matka je v letech 1800 a 2700 denně. Je to tak jednoduché, jak nahradil bílou rýži hnědá , brambory na sladké brambory a bílým chlebem pro pšenici . Jíst více libové maso , jako je kuřecí prsa a tučných ryb , jako je losos . Jezte více zeleniny , než cokoliv jiného s jídlem . Drž se dál od sody . Mít zdravé oleje , vyrobit si vlastní dresink s olivovým olejem , citron , mořská sůl, kmín , česnek a sušené máty pro saláty . Měli byste jíst 3 jídladenně s občerstvením mezi nimi . Zkuste nízkým obsahem tuku vanilkový jogurt s hrstkou nasekaných vlašských ořechů . Výzkum ukazuje, že tři porce mléčných výrobků vám pomohou zhubnout . A pokud máte chuť na sladké , dopřejte . To je v pořádku v moderování . Někdy se dává do těch malých chutě mohou snížit úroveň stresu . A ne obětovat chuť . Používejte koření .
3

Cvičení je důležité , pokud chcete přijít o své čokl . Ale kam jdeš najít čas na cvičení ? Bude to trvat dětské krůčky . Začněte s jednoduché věci , které vás rozhýbou . Kardio jenejlepší způsob, jak spálit tuk . Pokud není nikdo doma , měli byste být hopsání , skákání i běhání kolem domu , stejně jako ty domácí práce . Jít na svižné procházky s vaším dítětem . Tam jsou velké kočárky vyrobené vykonávat přičemž dítěti procházku , nebo dát mu /jí dítě bjorn . Břišní tanec jeskvělý způsob, jak spálit kalorie , jak to funguje každý sval ve vašem těle , s důrazem na střední části . Kabelové sítě mají kanály určené pro fitness . Můžete TiVo své oblíbené fitness pořady a pracovat , když máte čas . Dejte na svou oblíbenou hudbu , vyzvednout své dítě a tanec . Cokoliv, co si tepovou frekvenci děje . Každý den o trochu více . Budete mít více energie a větší důvěru .
4

Když je v poslední době si na trochu make-upu ? Ne , nemusíte se dostat všechny glammed , aletrochu korektor , bronzer , řasenku a lesk vám trochu zvýšit důvěru . Když se podíváte do zrcadla a stejně jako to, co vidíte , budete dělat víc udržovat sami . Buďte svým vlastním motivace . Uvedení na make-up se nebude , aby se vaše bříško zmizí , ale to se budete cítit dobře . A když se cítíte dobře , je více pravděpodobné, aby se lépe starat o sebe .
5

Noste oblečení , které se hodí vaše tělo právě teď . Možná jste dosáhli svého cíle , jak se zbavit tohoto čokl ještě , ale to není důvod , aby se oblékli jako tulák . Získat několik základy , aby vám přes , dokud jste se dostali zpět do původního tvaru . Není nic víc nelichotivé než chodí s muffin top , nemluvě o nepříjemné . Opotřebení tvar jeopravdu velká věc v Hollywoodu . Celebrity přísahají Spanx . Oni vyhladit ty boule a hrboly , tahání všechno , kde by to mělo být . A nikdo nebude vědět , že je máte na . Takže jít na nákupy , získat nějakou podporu pod oblečení a cítit se lépe o tom, jak se díváte právě teď . Vaše tělo se devět měsíců rostou krásné dítě , nemá to smysl , že by to mohlo trvat tak dlouho léčit ?