Jak zhubnout po těhotenství

To může být docela náročné , jak zhubnout po těhotenství , ale Níže jsou uvedeny některé tipy a strategie , které vám pomohou usnadnit proces . Věci, které budete potřebovat
touhu zhubnout po těhotenství a ochotu následovat nezbytná opatření , spolu s pocitem soucitu pro sebe , jako vy .
Zobrazit další instrukce

1

Chcete-li zhubnout po těhotenství , kojení zvážit své dítě . Je to dobré pro vás oba . Výhody pro Vás zahrnují : zvýšenou produkci prolaktinu , uklidňující hormon , rychlejší smršťování dělohy ( která byla natažená nést dítě ) , spalování několika set kalorií denně , a skvělý způsob, jak se spojit se svým dítětem . A výhody pro vaše dítě patří : četné nutriční výhody ( od mateřské mléko je přírodní ideálním zdrojem výživy pro kojence ) , skvělý způsob, jak se spojit s vámi a rozvíjet zdravý smysl pro připevnění na vás , a několik dalších výhod
.
2

Lékaři obvykle radí čekat šest týdnů nebo tak , aby obnovit své pravidelné cvičení rutiny , protože chcete, aby vaše tělo úplně vyléčit z porodu . ( Když to uděláte znovu , to brát s nadhledem pro prvních několik sezení , aby se ujistil, máte pocit, až k ní . )
3

Další způsob, jak zhubnout po těhotenství , je jíst healthfully ( spousta zeleniny , ovoce a celozrnných výrobků ) . Vláknina je obzvláště důležité, protože to cítíte plnější , udržuje vás "normální ", a může vám pomoci zhubnout po těhotenství .
4

Zůstaňte hydratované tím, že pije hodně vody , která vám pomůže flush toxiny , a které mohou také zvýšit své úsilí hubnutí .