Jak zhubnout bez hladovet

Jez , když vám zhubnout . Pokyny dovolená 1

Udělejte si seznam Zdravé potravin, které můžete jíst tolik, kolik budete chtít . Jako je voda , jen srandu . Ovoce , zelenina a celozrnné obiloviny , jako je baby karotka , celer , avokádo , jablka , pomeranče, borůvky , ocelové řez ovesné vločky , rýžové koláčky . Nechte se jíst co chcete z potravin na seznamu . Ocelové řez ovesné vločky se pohybuje pomalu přes váš trávicí systém a pomáhá vám pocit sytosti déle .
2

Pijte hodně tekutin včetně vody a zeleného čaje . Zelený čaj pomáhá Vašemu tělu metabolizovat ( vypálení ) tuku . Doporučuji alespoň pět šálků zeleného čaje denně . Neslazené
Sims 3

MOVE - Udržujte se v pohybu , i když to není " cvičení " . Procházka , stejně jako můžete . Zaparkovat své auto co nejdál od obchodu nebo banky, jak je to možné , takže můžete maximalizovat svůj výkon . Dokonce i když jste začít chodit jen 1 minutu za den , můžete pomalu zvyšovat částku, dokud se chodí 45 až 60 minuty denně .
4

vyléčit tvé oblíbené občerstvení k dispozici , ale nejím je . Pamatujte si, že pokud to chutná dobře , ven s tím ! Rozhodnout, že nebudou jíst právě teď . Udržujte si práci , rozptýlení jenejlepší způsob, jak snížit jíst .