Je normální, že děti nenávidí cvičení?
Je normální, že děti nenávidí cvičení?
Není neobvyklé, že se děti brání cvičení, zvláště pokud na to nejsou zvyklé. Existuje několik důvodů, proč děti nenávidí cvičení, včetně:
* Nedostatečný zájem. Některé děti prostě nemají zájem o sport nebo pohybové aktivity. Mohou je považovat za nudné nebo příliš obtížné.
* Negativní zkušenosti. Pokud děti měly v minulosti negativní zkušenosti s cvičením, například byly škádleny nebo zraněny, může být méně pravděpodobné, že to budou chtít zkoušet znovu.
* Nedostatek důvěry. Děti, které si nevěří ve své fyzické schopnosti, se mohou bát zkoušet nové aktivity. Mohou se bát, že se jim budou smát nebo že neuspějí.
* Tlak vrstevníků. Děti, které nevidí své přátele nebo členy rodiny cvičit, mohou mít pocit, že to také nepotřebují.
Jak přimět děti, aby si užily cvičení
Pokud vaše dítě nenávidí cvičení, existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste je zaujali:
* Najděte aktivity, které vaše dítě baví. Existuje mnoho různých druhů pohybových aktivit, takže se určitě najde něco, co má vaše dítě rádo. Zkuste je přihlásit do sportovní ligy, taneční třídy nebo programu bojových umění.
* Udělejte ze cvičení zábavu. Cvičení nemusí být nuda. Najděte způsoby, jak to vaše dítě zpříjemnit, jako je hraní her, poslech hudby nebo společné procházky.
* Pochvalte úsilí svého dítěte. I když vaše dítě v určité činnosti nevyniká, pochvalte je za snahu a účast. To pomůže vybudovat jejich sebevědomí a zvýšit pravděpodobnost, že budou pokračovat ve cvičení.
* Buďte vzorem. Děti s větší pravděpodobností budou cvičit, pokud vidí, že jejich rodiče a ostatní dospělí jsou fyzicky aktivní. Zařaďte cvičení do své každodenní rutiny a promluvte si se svým dítětem o výhodách zůstat aktivní.
Význam cvičení pro děti
Cvičení je nezbytné pro zdraví a pohodu dětí. Pomáhá:
* Zlepšit kardiovaskulární zdraví
* Budujte silné kosti a svaly
* Snížit riziko obezity a dalších chronických onemocnění
* Zvyšte náladu a hladinu energie
* Zlepšit spánek
* Pomozte dětem lépe se soustředit a učit se
Pokud se obáváte, že vaše dítě nesnáší cvičení, promluvte si se svým lékařem nebo dětským psychologem. Mohou vám pomoci identifikovat důvody odporu vašeho dítěte a vyvinout strategie, jak je přimět k pohybu.
