Zhubne 12letá dívka, když sní 2300 kalorií za den?

Průměrný doporučený denní příjem kalorií pro 12letou dívku je 1600-2200 kalorií v závislosti na úrovni jejich aktivity. Jíst 2300 kalorií denně je mírně nad doporučeným množstvím, ale nemusí to být nutně přehnané. Je však důležité zvážit kvalitu přijímaných kalorií. Pokud 12letá dívka jí zdravou stravu, která je bohatá na ovoce, zeleninu a celozrnné výrobky, pak konzumace 2300 kalorií denně pravděpodobně nezpůsobí nárůst hmotnosti. Pokud však jí stravu s vysokým obsahem zpracovaných potravin, slazených nápojů a nezdravých tuků, pak konzumace 2300 kalorií denně může vést k nárůstu hmotnosti. Kromě toho je důležité poznamenat, že některé 12leté dívky mohou mít vyšší nebo nižší požadavek na kalorický příjem, než je průměr, takže je vždy nejlepší poradit se s lékařem nebo dietologem, abyste určili ideální kalorický příjem pro konkrétního jedince.