Jak zhubnout 5 měsíců po těhotenství

Pokud jste vždycky těšil na těhotenství, protože si myslel, že na to jako na dobu , kdy jste mohli jíst , co chcete , můžete mít pocit výsledky právě teď . Bohužel , tam je něco jako jíst příliš mnoho , když jste těhotná . Dobrou zprávou je, že porod bude startovat asi 14 liber mezi dítětem , placenty a dalších tekutin, které jste nosil . Špatnou zprávou je, že můžete mít mnohem víc jít , dokud se zpět do prepregnancy hmotnosti . Se správnou dietou a cvičením , ale můžete se tam dostat spíše dříve než později . Návod dovolená 1

sestra vaše dítě . Pokud jste nebyli kojení Vašeho dítěte po celou dobu , je pravděpodobně příliš pozdě začít v tomto okamžiku , ale pokud jste byli , co děláte dobré věci pro vaše tělo , taky . Ošetřovatelství spálí asi 500 kaloriídenně , takže buďte ujištěni, že , jak si odpočinout na gauči , jste také ztrácí , že dítě váhu .
2

Jezte zdravou stravu naplněný spoustou zeleniny a bílkovin . Kojící matky by měly být jisti, pít hodně vody , stejně , protože kojící využívá hodně energie . Parents.com poskytuje kompletní měsíční přehled dietu po porodu maminky s chutné nápady menu a recepty, které udržují vaše potřeby jako novou maminku v mysli . ( Viz odkazy ).
3

Vezměte své dítě na svižnou 30 - minutové chůze každý den . Pokud můžete najít čas jít do posilovny každý den , měli byste být schopni spálit ještě více kalorií , amnoho posiloven nabízí hlídání dětí v určitých hodinách . Pokud ne , procházky po okolí , jezábavný způsob, jak dostat výkon , které potřebujete a nadýchat čerstvého vzduchu pro vaše dítě .