Je vaše miminko vybíravý?
Je vaše dítě vybíravý?
Vybíravé stravování je častým problémem rodičů i dětí. Může být frustrující a zdlouhavé snažit se přimět své dítě jíst zdravou rozmanitost potravin. Existuje však několik jednoduchých věcí, které můžete udělat, abyste své dítě povzbudili, aby se stalo dobrodružnějšími jedlíky.
Zde je několik tipů:
* Nabízejte různé druhy potravin. Nenabízejte svému dítěti stále stejná jídla. Snažte se nabízet různé druhy potravin, včetně ovoce, zeleniny, bílkovin a celozrnných výrobků.
* Udělejte z jídla zábavu. Snažte se, aby jídlo bylo pro vaše dítě zábavné a zajímavé. Můžete to udělat pomocí zábavných tvarů, barev a textur ve vašem jídle. Můžete také nechat své dítě, aby pomáhalo s přípravou jídla.
* Nenuťte své dítě nic jíst. Pokud vaše dítě nechce něco jíst, nenuťte je. Jen to nabídněte později.
* Buďte trpěliví. Než si děti vyvinou chuť na nová jídla, může to chvíli trvat. Prostě jim nabízejte různá jídla a nakonec začnou zkoušet nové věci.
Zde je několik dalších tipů, jak se vypořádat s vybíravými jedlíky:
* Neuplácejte své dítě, aby se najedlo. Podplácení dítěte za jídlo může vést k nezdravým návykům. Místo toho se snažte zaměřit na to, aby jídlo bylo pozitivní.
* Nedávejte svému dítěti příliš mnoho svačin. Svačiny mohou vaše dítě zasytit, takže nebude mít místo na jídlo. Zkuste svačiny omezit na zdravé varianty a nabízejte je pouze mezi jídly.
* Promluvte si s lékařem svého dítěte. Pokud vás znepokojují stravovací návyky vašeho dítěte, promluvte si s lékařem vašeho dítěte. Mohou vám pomoci vyloučit jakékoli zdravotní problémy, které mohou způsobovat vybíravé stravování vašeho dítěte.
S trochou trpělivosti a porozumění můžete svému dítěti pomoci vytvořit zdravé stravovací návyky, které mu vydrží po celý život.
