Dětské cvičení Aktivity

Dětská obezita jezdravotní epidemie , které lze snadno zabránit . Udržování zdravé děti v jejich mysli , těla a ducha je stejně jednoduché jako vypnutí televizoru , počítače nebo video hry a jak působí v zábavnou formou . Kancelář Chirurg generálního doporučuje, aby děti získat alespoň 60 minut aktivitydenně pro udržení zdravého životního stylu , a více, pokud se snaží zhubnout nebo udržet váhu off . Zůstat aktivní pomáhádítěti rozvíjet sebevědomí , zahnat depresi a vyhnou se zdravotních problémů souvisejících s obezitou . Od kojenců a batolat do pre-dospívající a mládež , jsou vhodné úrovně fyzické aktivity vaše dítě může dělat , jak zůstat zdravý a silný . Cvičení pro děti
Operace čas pro malé děti posiluje své tělo a mysl .

Dokonce i děti vyžadují fyzickou aktivitu . To jim pomáhá rozvíjet sílu, koordinaci a funkci mozku . To také poskytuje spojovací moment mezi dítětem a rodičem . Pro malé děti , je nechat tlačit proti ruce s nohama , zatímco oni jsou ležící na zádech . Když jsou starší , podporovat převrácení a bříško čas k posílení jejich jádro . Zkontrolujte, zda vaše místní studio jógy nebo zdraví pro třídy , nebo koupit DVD online. Zaregistrujte vás a vaše dítě ve třídě plavání . Děti jsou rozený plavci a vzít k vodě snadno, zatímco ještě děti .
Cvičení pro batolata
Cvičení se vaše batole jezábavný a zdravý způsob, jak strávit kvalitní čas .

Batolata mají nekonečné množství energie , které lze snadno soustředěny do zábavné a energické cvičení . Batole trampolíny udělat velký pracovní - out nástroj , a děti je milují . Podporovat vaše děťátko k tanci , běh , skok a pád jako prostředek výkonu . Jóga je takézábava ještě relaxační cvičení, které mohou být přizpůsobeny , aby vyhovovaly potřebám batolata a děti v předškolním věku . Poraďte se s místními parky a rekreační oddělení stejně . Oni často padat třídy nebo otevřené tělocvičny speciálně pro tuto věkovou skupinu .

Cvičení pro předškoláky
Každý den hraní se dá proměnit v příležitost kpre- schooler vykonávat .

Existují hry a aktivity, které můžete udělat s vaší pre - středoškoláka , který zamaskovat cvičení jako hraní. Vyjádřete svůj pre - schooler zdobí vnější okna s barevnými mýdla a pak ji smyjte ho houbou a vodou . Dejte mu vafle pálku a foukané -up bublinu a uvidíte, jak rychle se může pop . Zahrajte si honičky , běh přes postřikovače , jezdit na tříkolce nebo skákat na trampolíně , které všechny poskytují zdravou dávku hry a cvičení .
Práce Out pro základní děti

jednoduché swingset může býtvelký kus cvičení zařízení pro základní věku dětí .

Kdyždítě vstoupí do této věkové skupiny ,mnohem více příležitostí k dispozici . Bojová umění , organizované sportovní , gymnastika , plavání kluby , bruslení , jóga a taneční kurzy jsou skvělé způsoby, jak získat cvičení v pro elementární věku dítěte . Poraďte se s místními taneční a jóga studia , parky a rekreační oddělení a škol pro sport a klubů . Existuje také spousta činností , které lze provádět doma . Nastavit lov v celém domě nebo venku. Podívejte se, jak rychle se vaše dítě může najít všechny skryté položky . Umístěte je vysoké a nízké podpořit hodně ohýbání a natahování . Dejte mu další cenu v případě, že běží z místa na místo . Další možností je požádat své dítě vykonávat taneční show pro vás , nebo napodobovat svou oblíbenou rockovou hvězdu , vytvořit překážkovou dráhu z vybavení domácnosti , nebo jít do parku a hrát zmrazit tag nebo pronásledování , cokoli, co dostane vaše dítě v pohybu .

cvičení pro pre- dospívající a mládež
Být aktivní, může pomoci dětem v této věkové skupině se zabývají svými měnícími se těly , hormonů a self- image .

Tato věková skupina může být náročné motivovat , pokud jde o zpracování . Elektronická zábava je snadno přístupný a směřující k této věkové skupině , ale tam jsou věci, které můžete udělat , které nejsou tradiční cvičení , což je zábavné a zábavné zároveň . Použít aktuální elektronický trend , jak dostat své pre - dospívající a teenager pohybu . Herní konzole mají různé cvičení videohry, které kombinují herní zábavu s fyzickou aktivitou , zatímco populární taneční hudba může býtinspirací potřeboval dostat teenager a pohybu . Vy jako rodič můžete kombinovat seznam jejich fuška je se fyzické aktivity . Sekání trávníku , kopání díry nebo příkopy , mytí auta , nebo mytí vnější okna, to vše by mohlo být , co děti dělají , jak vydělat trochu extra výdaje hotovosti a zároveň získat cvičení palců organizovaného sportu , jóga , sportovní kluby a jiné skupinové aktivity , které zahrnují fyzické cvičení jezpůsob, jak zajistit váš teenager je být zdravý a zároveň pěstovat své sociální přirozenosti .
cvičení pro vás
Pokud jde o zdraví a cvičení , příkladem , který chcete své děti následovat .

Děti jsou mistři v kopírování toho, co děláte , spíše než to, co říkáte . Pokud chcete, aby vaše děti žít zdravý a aktivní životní styl , musíte býtpříkladem pro ně následovat . Spuštění celou rodinu cvičení regiment jeskvělý způsob, jak ukázat své rodině , jak to vypadá a cítí se jako být zdravý a jak , aby se vešly do fyzické aktivity a cvičení, po celou dobu jejich den . Některé skupiny rodinné nápady cvičení je jít na procházku; pronájem šlapadel v místním parku nebo jezera; zapsat do klubu zdraví , jógy nebo Kick - box třídy dohromady; go golf; vzít večerní procházky po večeři; hrát basketbal , fotbal , baseball nebo společně; nebo se do horolezectví . Rodina, která vykonává spolu zůstane zdravý a šťastný zároveň .