Zdravé Fitness návyky u dětí Dnes

Obezita a nízké hladiny aktivity stranou , vytváření zdravých fitness návyky u dětí nastaví jim pro úspěch později v životě . Cvičení aaktivní životní styl může zlepšit spací návyky , jakož i náladu a postoje . I když vaše dítě nemusí okamžitě chtějí zapojit do fyzické aktivity , je několik jednoduchých zásad pomáhají vytvářet tyto druhy sdružení . Pamatujte si, že fitness je třeba vnímat jako něco příjemného a pozitivního , netrest . Cvičení

Cvičení u dětí musí být moderované opatrně , protože hodně z cvičení programy a rutiny, které jsou vhodné pro dospělé může způsobit poškození kloubů na rostoucích adolescentů . Zatímco podporou sklapovačky , shybů a push- up pro děti , silový trénink je třeba přistupovat s velkou opatrností . Před vstupem do jakéhokoli programu, který je více než jen tělesné hmotnosti cvičení , obraťte se na fyzickou nebo zdravotnickému pracovníkovi .

Stavební pohybové návyky závisí na podmíněném vztahu mezi potěšení z činnosti a výsledků , které zlepšují zdraví a kondici . Udělatčas cvičení příjemné , a děti ji uvidí jako odměnu .
Aktivity

aktivity může rozšířit i na něco tak jednoduchého, jako na procházku , nebo je venku a aktivní po dobu minimálně 60 minut denně . Podpora účasti na sportovních a jiných aktivních Společenství a školských kluby mohou pomoci vytvořit pozitivní asociace s tím, že fyzicky fit a aktivní .
Family Time

Někdy co může být nejtěžší na vštěpovat zdravé fitness návyky jedůležité rodiče , žepozitivní vliv na děti . Je-litouha je podporovat fitness a cvičení , rodiče potřebují , aby se zapojili , a podílet se na činnosti s dětmi a podporovat stále venku a hraní her nebo více tradiční cvičení .

Vzhledem k síle, která jevzorem má na děti , je nadále důležité pro dospělé , aby bylo v souladu v jejich chování , jak budou napodobil a replikovány děti . Podporovat čas strávený s rodinou , která je aktivní a zábavný .
Stavební návyky

Děti nemají luxus zkušeností a pochopení podélné vliv cvičení na jejich životnost . Jak již bylo řečeno , malé děti vyžaduje trpělivost od rodičů , pokud jde o budování návyků . Pozitivní posílení aktivity a cvičení --- zavedení něco zvýšit chování , ať už je to pochvala nebo nějaká odměna --- velmi pomáhá budovat zdravé návyky .