Cukr Náhradníci & Děti

Většina lidí si myslí, aspartam , když si myslí, že z náhražek cukru , ale tam jsou ty ostatní na trhu dnes , stejně jako přírodní alternativy k cukru , které byly kolem po celá léta . Náhražky cukru jako umělá sladidla mohou být vhodné v malých množstvích , pokud se snažíte snížit cukr vaše děti konzumují. Nicméně , v závislosti na Mayo Clinic , slazené potraviny , ať už přírodních nebo umělých sladidel , jsou stále většinou nízký živin a vysoký obsah kalorií a jsou nejlepší konzumovány v omezeném množství . Umělá sladidla

Umělá sladidla jsou náhražky cukru , které často mají nulovou kalorií , jako je aspartam , sacharin a sukralosa . I přes podezření , že by mohly způsobit zdravotní problémy a dokonce i v případě sacharinu , rakoviny , v závislosti na Mayo Clinic , které jsou " obecně považované za bezpečné ( GRAS ), " FDA . Tato sladidla jsou bezpečné pro děti v malých množstvích . Je důležité, aby jejich omezení , protože jsou obecně v potravinách a nápojích , jako je soda a cukru bez sušenek nebo koláčů , které mají malou výživnou hodnotu . Také , někteří rodiče mohou nabídnout tyto výrobky pro své děti , pokud si myslí, že by měli zhubnout , což může zahájit cyklus otázek obrazu self- vědomí a těla .
Cukerné alkoholy

Cukerné alkoholy jsou sacharidy, nalezené v ovoci a zelenině , které mohou být použity ke slazení produktů . Jsou to alkoholik. Tyto cukry jsou převážně použity při výrobě , takže mohou být ve formě zpracovaných výrobků , které si koupíte v obchodě , jako je čokoláda , bonbony a mražených dezertů . Opět platí, že se jedná o bezpečné v malých množstvích , ale v závislosti na Mayo Clinic , mohou způsobit nadýmání , plynu a průjem . Alternativy pro děti patří přicházela na zdravé , přirozeně sladké celých potravin , jako je ovoce , místo toho jíst uměle slazené výrobky a riskovat tyto účinky .
High - ovocný cukr sirup zrna

Podle Mayo Clinic , high - fruktózový kukuřičný sirup , jenejčastěji přidáno sladidlo do zpracovaných potravin . Je levné na výrobu a je chemicky podobný stolní cukr . Výzkum se vyvíjí , ale dosud high - ovocný cukr sirup zrna se zdá být pro vás o nic horší než běžné cukr . To znamená, že , protože je v mnoha potravinách , a příliš mnoho cukru jakéhokoliv druhu , není dobré pro děti , omezit množství slazených nápojů , slazených obilovin a balené sušenky , které jste zakoupili pro svou rodinu .

Přírodní alternativy

přírodní alternativy k cukru , jako je med , javorový sirup a melasy , jsou bezpečné jíst a byly snědli stovky , ne-li tisíce , let . Někteří lidé dávají přednost , že se jim pro děti , místo krystalového cukru , protože jsou v surovém stavu a mají minerály a vitamíny . Nicméně , vaše tělo zachází tato sladidlastejně jako cukr , a není dostatek minerálů , aby se rozdíl nutričně . Pro děti , tyto přírodní sladidla jsou bezpečné pro příležitostné použití , jako je cukr . Podle Mayo Clinic , ale také přispívají k zubnímu kazu a přibývání na váze je-li použit v přebytku , takže konzumovat střídmě . Výjimkou je med , který by neměl být podáván dětem do 1 roku staré kvůli riziku botulismu .