Jak se k nám Vhodné pro děti

Žijeme ve světě, kde fast food je snadno přístupný a mnoho z našeho volného času tráví sedavým na gauči . Naše těla se platí daň za takové vymoženosti . Dvě třetiny Američanů trpí nadváhou . Špatná strava a životní styl volby vést ke zdravotním komplikacím později . Rodiče se mohou zaměřit na prevenci pro své děti vyvoláním zdravé návyky v raném věku . Pokyny
stravy .
1

Krmivo svým dětem pravidelný vyváženou stravu celých zrn , štíhlá vyhovuje , čerstvé ovoce a zeleninu . Klíčem k fitness začíná s vaší stravě . Získejte své děti na zdravé rutiny , a budou s větší pravděpodobností tvrdit, že životní styl s přibývajícím věkem .
2

Mějte sladké cereálie , hranolky , sladkosti a další rychlé občerstvení jako zvláštní příležitosti léčbu . Tyto potraviny skladujte ve vysoké nebo uzamčené skříni , kde děti nemají snadný přístup .
3

krájet zeleninu do bite- size občerstvení připravené k jídlu a dát je do kontejneru snadno dostupné na polici vaše děti mohou dostat do chladničky . Tím, že poskytuje zdravou alternativu k grab - and-go občerstvení , vaše děti jsou méně závislé na balených potravinách s vysokým obsahem tuku nebo cukru a s nízkým obsahem živin .
Cvičení
4

Vezměte své děti do parku, kde mohou hrát na houpačkách a prolézačky . Budou stále solidní dílo z pobíhají hrát se svými přáteli .
5

Vyzvěte děti, aby si zaplavat . Je tofull- karosářské práce na to, že nevypadá jako jakékoliv práce .
6

Naučte své děti hrát fyzické hry jako značku a červené rover . Nedovolte, aby vaše děti hrát nekonečné hodiny videoher , kde nemají opustit gauč .
7

Zatlačte nábytek , dát na nějakou hudbu a dělat vlastní taneční párty ve vašem obývacím pokoji . Je toskvělý způsob, jak trávit čas se svými dětmi , acelá rodina dostane práci ven.