Zdravé Nápady potraviny pro batolata

Batolata potřebují jíst pestrou stravu , aby se správné výživy . Některé batolata mohou být ochotni zkusit jakékoliv nové potraviny , zatímco jiní mohou být docela vybíravý . Rodiče by měli i nadále nabízí celou řadu potravin, dokonce i pickiest jedlíci . Dr. Sears doporučuje nabízející kojenecké a okusovat zásobník --- led zásobník, který je plný mnoha různých zdravých potravin . Některé dny vaše batole může jíst jen jeden druh potravin , a to je v pořádku , protože ona obvykle bude jíst něco jiného později vyrovnat její nutriční příjem . Mléčné

Toddles potřebují dva až tři šálky mléka a mléčných výrobků , které obsahují vápník každý den . Tyto požadavky mohou být splněny z plnotučného mléka , tvaroh , sýr a jogurt .
Ovoce

Batolata by měla být nabídnuta ovoce každý den . Dobré možnosti jsou banány , hrušky , broskve , hroznové poloviny , papája , meruňky , jahody , rajčata , melouny , mango, kiwi a 100 procent ovocné šťávy . Batolata by měla jíst asi 1 šálek ovoce každý den .
Proteiny

Batolata potřebují asi 2 oz bílkovin každý den . Bílkoviny mohou být získány z drůbeže , vajec , hovězí maso , vepřové maso , ryby, arašídové máslo a tofu .
Zelenina

Batolata by také měla být nabídnuta zeleniny každý den . Některé dobré volby jsou hrách , bramborová kaše , sladké brambory , brokolice , špenát , květák a vařené mrkve . Batolata by měly konzumovat asi 1 šálek zeleniny každý den .
Sacharidy

Batolata potřebují uhlohydráty pro energii . Dobré možnosti sacharidů patří rýže , těstoviny , grahamové sušenky , palačinky , pšeničné vločky , muffiny , toasty , bagety a ovesné vločky . Batolata by měla jíst asi 3 oz sacharidů každý den .
Ostatní Potraviny možnosti

Batolata mohou také těšit malé sendviče , polévky , dušená masa a koktejly .